焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡） · 第 33 页

AI 怎么看这档节目

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费

想按你的品类找节目 →

全部单集751 期

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焦

2018 年 2 月 10 日

焦虑！焦虑！焦虑！焦虑！大家都在焦虑什么？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 2 月 8 日

这就是一切问题的根源2（干货推荐，不听后悔。焦虑、抑郁、强迫）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2018 年 2 月 6 日

这就是一切问题的根源1（干货推荐，不听后悔。焦虑、抑郁、强迫）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2018 年 2 月 4 日

掌握这个方法，你也可以成为自己的心理治疗师

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 2 月 2 日

是什么让我们 “愤世嫉俗”却又“焦躁不已”

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2018 年 1 月 31 日

在“焦虑不安”的时候，我们该做什么？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2018 年 1 月 29 日

什么是应对焦虑的最高境界，你在第几？（2）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2018 年 1 月 27 日

什么是应对焦虑的最高境界，你在第几？（1）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 1 月 25 日

心理不舒服，感觉焦躁不安，想不开，怎么办？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2018 年 1 月 23 日

是什么导致焦虑症状？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2018 年 1 月 21 日

为什么越努力越焦虑

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 1 月 19 日

焦虑会伴有心跳加快是怎么回事？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2018 年 1 月 17 日

为什么幸福总是短暂（让你找到焦躁不安的原因）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 1 月 15 日

明白它，你就能快速摆脱痛苦2（快速跳出你的思维局限）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2018 年 1 月 13 日

明白它，你就能快速摆脱痛苦模式1（快速跳出你的思维局限）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2018 年 1 月 11 日

压力大怎么办,教你4招缓解压力小秘方

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2018 年 1 月 9 日

焦虑症的治愈之道——感悟《道德经》的智慧

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 1 月 7 日

同样超负荷工作，为什么你被拖垮身体，有人却依然健康

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 1 月 5 日

你的焦虑是否和白发一样多？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 1 月 3 日

让你远离紧张恐惧只需3分钟

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

再看 20 期 →

节目里常提到

坛经最近 10 月 28 日1 期

森田疗法最近 10 月 14 日1 期

达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期

战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期

杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告；点品牌看在哪几期、第几分钟。

这档节目偏哪一派

偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

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焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

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更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

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AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

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