焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡） · 第 32 页

AI 怎么看这档节目

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费

想按你的品类找节目 →

全部单集751 期

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焦

2018 年 3 月 22 日

跳出负面思维，只要问自己5个问题(走出焦虑、抑郁的困扰)

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 3 月 20 日

心理问题，可能没你想的那么简单（焦虑、忧郁、强迫症自救）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2018 年 3 月 18 日

焦虑的生理机制大揭秘！轻松生活从现在开始

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 3 月 16 日

震惊！有些人的勇敢，比你想象的更脆弱

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 3 月 14 日

你们尽管去克制焦虑，做到了算我输

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 3 月 12 日

为什么说不要排斥焦虑，这篇你听听！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2018 年 3 月 10 日

【性】焦虑！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2018 年 3 月 8 日

节后如何消除紧张焦虑的情绪？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 3 月 6 日

经常感到焦虑怎么办？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 3 月 4 日

教你如何把焦虑具体化2（高效人士的时间处理方法）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2018 年 3 月 2 日

教你如何把焦虑具体化1（高效人士的处理方法）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2018 年 2 月 28 日

焦虑症／抑郁症会自愈吗？2

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2018 年 2 月 26 日

焦虑症／抑郁症会自愈吗？1

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2018 年 2 月 24 日

别让焦虑毁了你的人生

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2018 年 2 月 22 日

我是谁？2（探寻身份焦虑的背后）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2018 年 2 月 20 日

我是谁？1（探寻身份焦虑的背后）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 2 月 18 日

科学研究告诉你，5招不焦虑，让您放松

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2018 年 2 月 16 日

【新春赠送】放松-心灵净化术,帮你减压、放松（自我情绪抑郁、焦虑、强迫、恐惧疗愈）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

9 分钟

焦

2018 年 2 月 14 日

焦虑惊恐发作会猝死吗，应该怎么治疗2

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 2 月 13 日

焦虑惊恐发作会猝死吗,应该怎么治疗1

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

再看 20 期 →

节目里常提到

坛经最近 10 月 28 日1 期

森田疗法最近 10 月 14 日1 期

达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期

战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期

杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告；点品牌看在哪几期、第几分钟。

这档节目偏哪一派

偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

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焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

AI 怎么看这档节目

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放

AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

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