焦焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 已收录 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

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AI 怎么看这档节目

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人
风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…
聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费
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全部单集751 期

第 30 页 · 回到第 1 页

焦

2018 年 7 月 6 日

心理咨询师：如何说话才能获得别人的好感？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

6 分钟

焦

2018 年 7 月 3 日

心理咨询师：如何使内心变强大

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 7 月 1 日

森田疗法中为什么要忍受痛苦,为什么要接纳？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2018 年 6 月 28 日

为什么经常会感到焦虑呢，主要是什么原因引起的呢？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 6 月 26 日

如何应对心烦意乱！提高自信心

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2018 年 6 月 24 日

失眠！告诉你如何简单1招对治失眠！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 6 月 21 日

心理技巧：如何让自己说的话一击即中，赢得人心？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2018 年 6 月 19 日

心理减压：化解内心自卑、寂寞、焦虑的方法

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 6 月 16 日

我们为什么这么努力，却还是这么不幸！（如何远离焦虑抑郁等情绪）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2018 年 6 月 14 日

“心理学”让自己有越来越焦虑，为什么？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2018 年 6 月 11 日

焦虑抑郁：导致心里失衡的主要原因是什么？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 6 月 8 日

焦虑症等心理疾病是因为“心理素质差”吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 6 月 5 日

焦虑症为什么如此痛苦！告诉你症状背后的真相（抑郁症、强迫症、恐惧症适用）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2018 年 6 月 1 日

【视频讲座】如何将失败转化为成功的技巧（焦虑症、忧郁症）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

7 分钟

焦

2018 年 5 月 29 日

为什么那么努力却总让人失望！（寻找焦虑、抑郁、失眠的原因）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

8 分钟

焦

2018 年 5 月 26 日

为什么越是控制自己不去想某事越会去想！（失眠烦躁、考试焦虑、减压放松）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2018 年 5 月 24 日

教你4个字，一招化解愤怒！2（焦虑／失眠，消除你的紧张不安）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

8 分钟

焦

2018 年 5 月 23 日

教你4个字，一招化解愤怒！1（焦虑、失眠，消除紧张不安）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

6 分钟

焦

2018 年 5 月 20 日

高考来了，3招缓解考生焦虑，不忽悠！（考前考试焦虑、考前减压）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

14 分钟

焦

2018 年 5 月 17 日

几个字，让你看透一生！《道德经》的智慧

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

7 分钟

再看 20 期 →

节目

焦焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

心理学情绪与压力冥想与正念
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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人
风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…
聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。
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这档节目偏哪一派

偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

坛经最近 10 月 28 日1 期
森田疗法最近 10 月 14 日1 期
达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期
战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期
杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

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焦

2018 年 7 月 6 日

心理咨询师：如何说话才能获得别人的好感？

6 分钟

焦

2018 年 7 月 3 日

心理咨询师：如何使内心变强大

4 分钟

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2018 年 7 月 1 日

森田疗法中为什么要忍受痛苦,为什么要接纳？

5 分钟

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2018 年 6 月 28 日

为什么经常会感到焦虑呢，主要是什么原因引起的呢？

4 分钟

焦

2018 年 6 月 26 日

如何应对心烦意乱！提高自信心

5 分钟

焦

2018 年 6 月 24 日

失眠！告诉你如何简单1招对治失眠！

4 分钟

焦

2018 年 6 月 21 日

心理技巧：如何让自己说的话一击即中，赢得人心？

5 分钟

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2018 年 6 月 19 日

心理减压：化解内心自卑、寂寞、焦虑的方法

4 分钟

焦

2018 年 6 月 16 日

我们为什么这么努力，却还是这么不幸！（如何远离焦虑抑郁等情绪）

3 分钟

焦

2018 年 6 月 14 日

“心理学”让自己有越来越焦虑，为什么？

5 分钟

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2018 年 6 月 11 日

焦虑抑郁：导致心里失衡的主要原因是什么？

4 分钟

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2018 年 6 月 8 日

焦虑症等心理疾病是因为“心理素质差”吗？

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2018 年 6 月 5 日

焦虑症为什么如此痛苦！告诉你症状背后的真相（抑郁症、强迫症、恐惧症适用）

5 分钟

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2018 年 6 月 1 日

【视频讲座】如何将失败转化为成功的技巧（焦虑症、忧郁症）

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2018 年 5 月 29 日

为什么那么努力却总让人失望！（寻找焦虑、抑郁、失眠的原因）

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2018 年 5 月 26 日

为什么越是控制自己不去想某事越会去想！（失眠烦躁、考试焦虑、减压放松）

5 分钟

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2018 年 5 月 24 日

教你4个字，一招化解愤怒！2（焦虑／失眠，消除你的紧张不安）

8 分钟

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2018 年 5 月 23 日

教你4个字，一招化解愤怒！1（焦虑、失眠，消除紧张不安）

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2018 年 5 月 20 日

高考来了，3招缓解考生焦虑，不忽悠！（考前考试焦虑、考前减压）

14 分钟

焦

2018 年 5 月 17 日

几个字，让你看透一生！《道德经》的智慧

7 分钟

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