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焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）
重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 751 期 · 最近更新 11 月 4 日
一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。
AI 怎么看这档节目
一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。
听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人
风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…
聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。
这档节目偏哪一派
沪派 · 编辑部式先立选题、查好资料，把专业知识翻译给你听。主播像编辑与策展人。
京派 · 熟人局式主播人格是内容本身，跑题与笑声皆有价值。选题只是聚会的由头。
☕🧄 这个比喻出自 2009 年周立波的一句「喝咖啡的怎么能和吃大蒜的呆在一起呢」；郭德纲后来在《你要高雅》里回了一句「雅和俗分不开，喝着咖啡就着大蒜，秋水共长天一色」。我们借它标注风格取向 —— 两端没有高下，编辑部式与熟人局式都能做出极好的节目。
偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派
节目里常提到
节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告
全部单集751 期
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在哪里听
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