焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡） · 第 29 页

AI 怎么看这档节目

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费

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全部单集751 期

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焦

2018 年 8 月 24 日

为什么有的人整天愁眉苦脸？是什么在伤害我们！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 8 月 21 日

心理治疗是如何化解内心的焦虑抑郁等情绪障碍的？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2018 年 8 月 18 日

不是你的错，告诉你焦虑症形成的真正原因

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2018 年 8 月 15 日

摆脱焦虑对我们的束缚，这个方法就够了！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 8 月 12 日

心理师：克服不了自卑及心理阴影？试试改变这1种思维！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 8 月 9 日

这样治疗焦虑症，想不好都难！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2018 年 8 月 6 日

失眠、焦虑、胡思乱想！如何在2分钟内迅速摆脱！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 8 月 3 日

你就是来玩的，你就是来体验的。怎样走出焦虑迷茫的人生困境！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 7 月 31 日

99%的人都无法抗拒的一句话！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 7 月 29 日

总是感觉不自在，在乎别人的看法，感觉自己很失败！怎么办？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 7 月 27 日

摆脱焦虑的第一步——森田正马

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

6 分钟

焦

2018 年 7 月 26 日

如何成为一个“不焦虑”的人

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2018 年 7 月 24 日

焦虑症患者脑中所焦虑的，认为有严重后果的事真的会发生吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 7 月 22 日

如何应对生活中焦虑、紧张的压力，不再难受、痛苦？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 7 月 20 日

如何才能获得自在、心安。走出焦虑抑郁的泥潭！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2018 年 7 月 17 日

人为什么会得焦虑症，焦虑症根本原因大揭秘！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2018 年 7 月 15 日

如何改变焦虑敏感、抑郁脆弱的性格？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2018 年 7 月 13 日

心里空虚、怀疑人生怎么办？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

6 分钟

焦

2018 年 7 月 11 日

焦虑症，控制不住自己的念头想法怎么办？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2018 年 7 月 8 日

心理师：如何消除生活压力带来的焦虑不安全感？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

再看 20 期 →

节目里常提到

坛经最近 10 月 28 日1 期

森田疗法最近 10 月 14 日1 期

达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期

战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期

杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告；点品牌看在哪几期、第几分钟。

这档节目偏哪一派

偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

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焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

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更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

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AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

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