焦焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 已收录 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人
风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…
聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费
想按你的品类找节目 →

全部单集751 期

第 28 页 · 回到第 1 页

焦

2018 年 10 月 24 日

【催眠花园】自我深度放松，缓解紧张焦虑烦躁

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

11 分钟

焦

2018 年 10 月 21 日

焦虑症的康复标准是什么？好了之后会恢复到以前一样吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

7 分钟

焦

2018 年 10 月 18 日

放松冥想，自在聆听（解除焦虑、紧张不安）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

7 分钟

焦

2018 年 10 月 15 日

给焦虑症患者家人的建议——我该怎么帮助他走出来

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

3 分钟

焦

2018 年 10 月 12 日

焦虑症患者的自白——关于焦虑,你并不了解！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

3 分钟

焦

2018 年 10 月 9 日

静心冥想,让音乐感动你（轻松面对失眠焦虑紧张不安）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

4 分钟

焦

2018 年 10 月 6 日

教你一招：瞬间摆脱焦虑和压力

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

3 分钟

焦

2018 年 10 月 3 日

焦虑症的根源,治愈非常简单!

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

4 分钟

焦

2018 年 9 月 30 日

科普丨冥想,做自己情绪的主人，克服焦虑紧张

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

3 分钟

焦

2018 年 9 月 27 日

被搜索百度吓出来的“焦虑症”

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

2 分钟

焦

2018 年 9 月 24 日

如果你各种不如意,试试用《冥想》改变自己

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

3 分钟

焦

2018 年 9 月 21 日

1个改善焦虑情绪的实用方法,一分钟摆脱负面情绪

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

5 分钟

焦

2018 年 9 月 18 日

恐惧、焦虑症：如何走出心灵的黑暗

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

5 分钟

焦

2018 年 9 月 15 日

明明知道又想要,偏偏任性做不到,why？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

4 分钟

焦

2018 年 9 月 12 日

你为什么不能开心？实用心理学

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

4 分钟

焦

2018 年 9 月 8 日

不善于社交，紧张、焦虑，情绪波动变化大，怎么破！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

3 分钟

焦

2018 年 9 月 5 日

幸福，不过都是因为学会了这个技巧！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：

5 分钟

焦

2018 年 9 月 2 日

如何成为一个“幸福”的人（走出烦躁、不安的状态）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：

7 分钟

焦

2018 年 8 月 30 日

怎样才能摆脱焦虑痛苦：成功的人都是这样做的2

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：

5 分钟

焦

2018 年 8 月 27 日

怎样才能摆脱焦虑痛苦：成功的人都是这样做的1

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

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节目

焦焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

心理学情绪与压力冥想与正念
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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人
风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…
聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。
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这档节目偏哪一派

偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

坛经最近 10 月 28 日1 期
森田疗法最近 10 月 14 日1 期
达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期
战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期
杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

全部单集751 期

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2018 年 10 月 24 日

【催眠花园】自我深度放松，缓解紧张焦虑烦躁

11 分钟

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2018 年 10 月 21 日

焦虑症的康复标准是什么？好了之后会恢复到以前一样吗？

7 分钟

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2018 年 10 月 18 日

放松冥想，自在聆听（解除焦虑、紧张不安）

7 分钟

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2018 年 10 月 15 日

给焦虑症患者家人的建议——我该怎么帮助他走出来

3 分钟

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2018 年 10 月 12 日

焦虑症患者的自白——关于焦虑,你并不了解！

3 分钟

焦

2018 年 10 月 9 日

静心冥想,让音乐感动你（轻松面对失眠焦虑紧张不安）

4 分钟

焦

2018 年 10 月 6 日

教你一招：瞬间摆脱焦虑和压力

3 分钟

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2018 年 10 月 3 日

焦虑症的根源,治愈非常简单!

4 分钟

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科普丨冥想,做自己情绪的主人，克服焦虑紧张

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2018 年 9 月 27 日

被搜索百度吓出来的“焦虑症”

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1个改善焦虑情绪的实用方法,一分钟摆脱负面情绪

5 分钟

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2018 年 9 月 18 日

恐惧、焦虑症：如何走出心灵的黑暗

5 分钟

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明明知道又想要,偏偏任性做不到,why？

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不善于社交，紧张、焦虑，情绪波动变化大，怎么破！

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2018 年 9 月 5 日

幸福，不过都是因为学会了这个技巧！

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2018 年 9 月 2 日

如何成为一个“幸福”的人（走出烦躁、不安的状态）

7 分钟

焦

2018 年 8 月 30 日

怎样才能摆脱焦虑痛苦：成功的人都是这样做的2

5 分钟

焦

2018 年 8 月 27 日

怎样才能摆脱焦虑痛苦：成功的人都是这样做的1

4 分钟

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