AI 怎么看这档节目

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费

想按你的品类找节目 →

全部单集751 期

第 27 页 · 回到第 1 页

焦

2018 年 12 月 23 日

你还在为自己不能静下来苦恼呢？这样做！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2018 年 12 月 20 日

考试焦虑、社交恐惧，你用的99%无效【方法在后面】

6 分钟

焦

2018 年 12 月 17 日

睡不着怎么办？1招就够了！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2018 年 12 月 14 日

《冥想法》去除头脑里的垃圾，放松心灵。远离焦虑、抑郁

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

9 分钟

焦

2018 年 12 月 11 日

关于【药物和心理治疗】，也许你一直都是错的！

【声明】药物和心理治疗并不矛盾。

3 分钟

焦

2018 年 12 月 8 日

失眠、焦躁！让你3分钟入睡法！（安稳入眠，远离焦虑）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫</

10 分钟

焦

2018 年 12 月 4 日

不会这3招，别想克服羞涩、社交恐惧焦虑症！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏

5 分钟

焦

2018 年 12 月 1 日

【冥想| 能·爱自己】增强自信，疗愈心理

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫</

10 分钟

焦

2018 年 11 月 28 日

心理总是处于紧张焦虑烦躁的状态该怎么办？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫</

3 分钟

焦

2018 年 11 月 25 日

心理自救：为什么你“都知道”却“做不到”——破解焦虑，找回自信

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫</

4 分钟

焦

2018 年 11 月 22 日

焦虑症患者的自救，消除紧张不安，缓解心悸头痛等症状

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫</

5 分钟

焦

2018 年 11 月 19 日

克服焦虑-缓解压力-静心冥想带你远离惊恐不安

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫</

14 分钟

焦

2018 年 11 月 16 日

走出焦虑症风暴的认识误区

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫</

4 分钟

焦

2018 年 11 月 13 日

治愈焦虑症，你在“顺其自然”还是“放任自流、自甘堕落”？-森田疗法辨析

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

5 分钟

焦

2018 年 11 月 10 日

焦躁不安，绝望中如何面对焦虑、抑郁、恐惧！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

6 分钟

焦

2018 年 11 月 7 日

正念冥想，1招让您恢复淡定！走出焦虑抑郁

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

5 分钟

焦

2018 年 11 月 4 日

3分钟，让你了解焦虑症的发病原因

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

5 分钟

焦

2018 年 10 月 31 日

冥想静坐-感恩生命中所有的遇见（让你不再焦虑烦躁）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

13 分钟

焦

2018 年 10 月 30 日

焦虑症受哪些性格因素的影响2

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

3 分钟

焦

2018 年 10 月 27 日

焦虑症受哪些性格因素的影响1

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心

4 分钟

再看 20 期 →

节目里常提到

坛经最近 10 月 28 日1 期

森田疗法最近 10 月 14 日1 期

达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期

战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期

杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告；点品牌看在哪几期、第几分钟。

这档节目偏哪一派

偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

在哪里听

喜马拉雅任何播客客户端

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焦

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

心理学情绪与压力冥想与正念

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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放

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偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

坛经最近 10 月 28 日1 期

森田疗法最近 10 月 14 日1 期

达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期

战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期

杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

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2018 年 12 月 23 日

你还在为自己不能静下来苦恼呢？这样做！

3 分钟

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2018 年 12 月 20 日

考试焦虑、社交恐惧，你用的99%无效【方法在后面】

6 分钟

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2018 年 12 月 17 日

睡不着怎么办？1招就够了！

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2018 年 12 月 14 日

《冥想法》去除头脑里的垃圾，放松心灵。远离焦虑、抑郁

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焦

2018 年 12 月 11 日

关于【药物和心理治疗】，也许你一直都是错的！

3 分钟

焦

2018 年 12 月 8 日

失眠、焦躁！让你3分钟入睡法！（安稳入眠，远离焦虑）

10 分钟

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2018 年 12 月 4 日

不会这3招，别想克服羞涩、社交恐惧焦虑症！

5 分钟

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2018 年 12 月 1 日

【冥想| 能·爱自己】增强自信，疗愈心理

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2018 年 11 月 28 日

心理总是处于紧张焦虑烦躁的状态该怎么办？

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2018 年 11 月 25 日

心理自救：为什么你“都知道”却“做不到”——破解焦虑，找回自信

4 分钟

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2018 年 11 月 22 日

焦虑症患者的自救，消除紧张不安，缓解心悸头痛等症状

5 分钟

焦

2018 年 11 月 19 日

克服焦虑-缓解压力-静心冥想带你远离惊恐不安

14 分钟

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2018 年 11 月 16 日

走出焦虑症风暴的认识误区

4 分钟

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2018 年 11 月 13 日

治愈焦虑症，你在“顺其自然”还是“放任自流、自甘堕落”？-森田疗法辨析

5 分钟

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2018 年 11 月 10 日

焦躁不安，绝望中如何面对焦虑、抑郁、恐惧！

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正念冥想，1招让您恢复淡定！走出焦虑抑郁

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3分钟，让你了解焦虑症的发病原因

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2018 年 10 月 31 日

冥想静坐-感恩生命中所有的遇见（让你不再焦虑烦躁）

13 分钟

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2018 年 10 月 30 日

焦虑症受哪些性格因素的影响2

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2018 年 10 月 27 日

焦虑症受哪些性格因素的影响1

4 分钟

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