AI 怎么看这档节目

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费

想按你的品类找节目 →

全部单集751 期

第 24 页 · 回到第 1 页

焦

2019 年 6 月 13 日

【深度睡眠•草原冥想】静心安眠，缓解紧张焦虑

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

20 分钟

焦

2019 年 6 月 10 日

拥有健康活力，放松身心的秘密

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2019 年 6 月 5 日

如何应对考试焦虑？心理师：掌握这2点你就胜利了！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

焦

2019 年 6 月 4 日

我有一个办法，让你告别“演讲焦虑”

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2019 年 6 月 1 日

焦虑症、抑郁症，怎么判断自己是否康复了呢？简单易行

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2019 年 5 月 29 日

【催眠专用】定心安神-放松（身心疗愈）15分钟

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

15 分钟

焦

2019 年 5 月 26 日

【雪花冥想•深度催眠】宁静祥和，熟睡常伴

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

12 分钟

焦

2019 年 5 月 23 日

心理咨询师：接受无常，才能释放焦虑！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2019 年 5 月 20 日

我们追逐名利、赞许的背后深层原因是什么？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2019 年 5 月 17 日

3分钟，告诉你焦虑症复发的根源！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2019 年 5 月 15 日

获得完美伴侣，拥有美好爱情的秘密！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

10 分钟

焦

2019 年 5 月 12 日

心理治疗不见成效，那是因为你没做到这1点！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2019 年 5 月 9 日

焦虑知多少？（1分钟明白引发焦虑、焦虑症的根源）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

焦

2019 年 5 月 6 日

树下，听风。透过指缝，阳光正好！—（音量调至微风的感觉）纯自然音乐

请适当调小音量。调到微风的感觉。

3 分钟

焦

2019 年 5 月 3 日

治疗“焦虑、强迫”的根本是什么？早知道少走3年弯路

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2019 年 4 月 30 日

1招解决“情绪控制力差”、“明白却无效”等问题

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2019 年 4 月 27 日

【深度心理疗愈】高效处理情绪-焦虑紧张必听

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

17 分钟

焦

2019 年 4 月 27 日

治愈焦虑症：什么有效，什么没效？这才是最正确的疗愈

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2019 年 4 月 24 日

不治疗！焦虑症能康复吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2019 年 4 月 21 日

【自然声音】疗愈心灵：溪流雨鸣

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

再看 20 期 →

节目里常提到

坛经最近 10 月 28 日1 期

森田疗法最近 10 月 14 日1 期

达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期

战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期

杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告；点品牌看在哪几期、第几分钟。

这档节目偏哪一派

偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

在哪里听

喜马拉雅任何播客客户端

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节目内容版权归创作者所有，声湃按创作者开放的 RSS 收录；页面上的概要、受众与适投等由 AI 生成，可能有误。了解收录与 RSS →

焦

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

心理学情绪与压力冥想与正念

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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放

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心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费

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森田疗法最近 10 月 14 日1 期

达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期

战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期

杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

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2019 年 6 月 13 日

【深度睡眠•草原冥想】静心安眠，缓解紧张焦虑

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拥有健康活力，放松身心的秘密

3 分钟

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2019 年 6 月 5 日

如何应对考试焦虑？心理师：掌握这2点你就胜利了！

6 分钟

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2019 年 6 月 4 日

我有一个办法，让你告别“演讲焦虑”

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2019 年 6 月 1 日

焦虑症、抑郁症，怎么判断自己是否康复了呢？简单易行

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【催眠专用】定心安神-放松（身心疗愈）15分钟

15 分钟

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【雪花冥想•深度催眠】宁静祥和，熟睡常伴

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心理咨询师：接受无常，才能释放焦虑！

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我们追逐名利、赞许的背后深层原因是什么？

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3分钟，告诉你焦虑症复发的根源！

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获得完美伴侣，拥有美好爱情的秘密！

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心理治疗不见成效，那是因为你没做到这1点！

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2019 年 5 月 9 日

焦虑知多少？（1分钟明白引发焦虑、焦虑症的根源）

6 分钟

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2019 年 5 月 6 日

树下，听风。透过指缝，阳光正好！—（音量调至微风的感觉）纯自然音乐

3 分钟

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2019 年 5 月 3 日

治疗“焦虑、强迫”的根本是什么？早知道少走3年弯路

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2019 年 4 月 30 日

1招解决“情绪控制力差”、“明白却无效”等问题

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2019 年 4 月 27 日

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治愈焦虑症：什么有效，什么没效？这才是最正确的疗愈

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不治疗！焦虑症能康复吗？

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【自然声音】疗愈心灵：溪流雨鸣

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