焦焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 已收录 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人
风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…
聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费
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全部单集751 期

第 23 页 · 回到第 1 页

焦

2019 年 8 月 12 日

当你感到焦虑、抑郁、烦躁不安、忧心忡忡，你该怎么做？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2019 年 8 月 9 日

窗前斜倚，竹影婆娑。少许，风息叶止，茶香四溢

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2019 年 8 月 6 日

这个世界上的自信只有一种，那就是不需要任何条件的信心！（克服自卑的绝招）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2019 年 8 月 3 日

心理调查显示，很多人因为这个原因而无法‘快速康复

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4 分钟

焦

2019 年 7 月 31 日

焦虑、抑郁、自卑——1个快速反转情绪的方法！

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6 分钟

焦

2019 年 7 月 28 日

我，都明白了--是不是心理学知识了解的越多越益于康复？

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4 分钟

焦

2019 年 7 月 25 日

心理咨询师： 做那个永远在路上的人

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4 分钟

焦

2019 年 7 月 22 日

所有情绪的问题的根源是因为——（走出焦虑、抑郁、强迫等情绪）

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5 分钟

焦

2019 年 7 月 19 日

如何真正摆脱焦虑，培养淡定的心态。不忽悠！（克服自卑焦虑消极情绪）

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4 分钟

焦

2019 年 7 月 16 日

你怕蛇吗？——如何正确对待惊恐、焦虑！

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5 分钟

焦

2019 年 7 月 13 日

【入睡催眠•轻松入睡】感受式放松体验，治愈失眠多梦

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18 分钟

焦

2019 年 7 月 10 日

这到底是什么心理——成年变得跟小孩一样！

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3 分钟

焦

2019 年 7 月 7 日

心理咨询师：别让“完美主义”毁了你!

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3 分钟

焦

2019 年 7 月 4 日

关于“拖延症”的元凶，或许我们一直都错了！

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4 分钟

焦

2019 年 7 月 1 日

焦虑症自救：绝大多数争论，都是在浪费时间

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3 分钟

焦

2019 年 6 月 28 日

【森林漫步•安睡必听】代入式冥想●放松解压

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12 分钟

焦

2019 年 6 月 25 日

如何成为一个“不纠结”的人

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3 分钟

焦

2019 年 6 月 22 日

焦虑症患者所担心恐惧的事，是真的会发生吗？

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3 分钟

焦

2019 年 6 月 19 日

【正念冥想】静心必听：消除紧张不安

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11 分钟

焦

2019 年 6 月 16 日

如何轻松化解消除压力

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4 分钟

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节目

焦焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

心理学情绪与压力冥想与正念
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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人
风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…
聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。
适合投放

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这档节目偏哪一派

偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

坛经最近 10 月 28 日1 期
森田疗法最近 10 月 14 日1 期
达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期
战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期
杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

全部单集751 期

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焦

2019 年 8 月 12 日

当你感到焦虑、抑郁、烦躁不安、忧心忡忡，你该怎么做？

4 分钟

焦

2019 年 8 月 9 日

窗前斜倚，竹影婆娑。少许，风息叶止，茶香四溢

3 分钟

焦

2019 年 8 月 6 日

这个世界上的自信只有一种，那就是不需要任何条件的信心！（克服自卑的绝招）

3 分钟

焦

2019 年 8 月 3 日

心理调查显示，很多人因为这个原因而无法‘快速康复

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焦

2019 年 7 月 31 日

焦虑、抑郁、自卑——1个快速反转情绪的方法！

6 分钟

焦

2019 年 7 月 28 日

我，都明白了--是不是心理学知识了解的越多越益于康复？

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焦

2019 年 7 月 25 日

心理咨询师： 做那个永远在路上的人

4 分钟

焦

2019 年 7 月 22 日

所有情绪的问题的根源是因为——（走出焦虑、抑郁、强迫等情绪）

5 分钟

焦

2019 年 7 月 19 日

如何真正摆脱焦虑，培养淡定的心态。不忽悠！（克服自卑焦虑消极情绪）

4 分钟

焦

2019 年 7 月 16 日

你怕蛇吗？——如何正确对待惊恐、焦虑！

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【入睡催眠•轻松入睡】感受式放松体验，治愈失眠多梦

18 分钟

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2019 年 7 月 10 日

这到底是什么心理——成年变得跟小孩一样！

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焦

2019 年 7 月 7 日

心理咨询师：别让“完美主义”毁了你!

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2019 年 7 月 4 日

关于“拖延症”的元凶，或许我们一直都错了！

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焦虑症自救：绝大多数争论，都是在浪费时间

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如何成为一个“不纠结”的人

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焦虑症患者所担心恐惧的事，是真的会发生吗？

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焦

2019 年 6 月 19 日

【正念冥想】静心必听：消除紧张不安

11 分钟

焦

2019 年 6 月 16 日

如何轻松化解消除压力

4 分钟

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