AI 怎么看这档节目

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费

想按你的品类找节目 →

全部单集751 期

第 17 页 · 回到第 1 页

焦

2020 年 11 月 7 日

干货，心理治疗中，如果想要痊愈，我们应该怎么做？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2020 年 11 月 3 日

我们该如何应对焦虑恐惧？这篇文章讲清楚了

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

焦

2020 年 10 月 31 日

要活出强大自己，你必须知道这个“秘密”

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2020 年 10 月 27 日

关系冷漠，其实是你没有get到这1个技巧！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2020 年 10 月 23 日

情绪修复冥想

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

9 分钟

焦

2020 年 10 月 22 日

90%的愤怒都源于这个

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2020 年 10 月 18 日

声钵疗愈音频，静心安神

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

10 分钟

焦

2020 年 10 月 15 日

如何做不焦虑的家长

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2020 年 10 月 12 日

“愤世嫉俗”，心理动力分析

4 分钟

焦

2020 年 10 月 9 日

搞好人际关系的关键点——盲人摸象新解

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2020 年 10 月 6 日

如何克服焦虑恐慌的心理，更好的工作和生活？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2020 年 10 月 3 日

为什么你那么累？原来，你一直在自我伤害！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2020 年 9 月 29 日

放松•深度催眠(1小时版)入眠•睡眠SPA音乐

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

1 小时 02 分

焦

2020 年 9 月 25 日

失眠了应该怎么办？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2020 年 9 月 22 日

如何改变自己对外界的消极看法！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2020 年 9 月 18 日

史上最牛催眠师教你：这样有效解决“抑郁焦虑症”难题

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

7 分钟

焦

2020 年 9 月 14 日

焦虑症、抑郁症的原因，你也躺枪了吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2020 年 9 月 10 日

心理解惑：焦虑的生理表现及其反应机制

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2020 年 9 月 6 日

如何面对自我，克服忧虑、惧怕和沮丧

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2020 年 9 月 2 日

“如何才能不紧张”，驾考高考面试，做好这2点！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理训练中心微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

再看 20 期 →

节目里常提到

坛经最近 10 月 28 日1 期

森田疗法最近 10 月 14 日1 期

达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期

战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期

杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告；点品牌看在哪几期、第几分钟。

这档节目偏哪一派

偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

在哪里听

喜马拉雅任何播客客户端

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焦

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

心理学情绪与压力冥想与正念

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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放

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达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期

战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期

杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

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2020 年 11 月 7 日

干货，心理治疗中，如果想要痊愈，我们应该怎么做？

4 分钟

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2020 年 11 月 3 日

我们该如何应对焦虑恐惧？这篇文章讲清楚了

6 分钟

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2020 年 10 月 31 日

要活出强大自己，你必须知道这个“秘密”

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2020 年 10 月 27 日

关系冷漠，其实是你没有get到这1个技巧！

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2020 年 10 月 23 日

情绪修复冥想

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2020 年 10 月 22 日

90%的愤怒都源于这个

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2020 年 10 月 18 日

声钵疗愈音频，静心安神

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2020 年 10 月 15 日

如何做不焦虑的家长

3 分钟

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2020 年 10 月 12 日

“愤世嫉俗”，心理动力分析

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2020 年 10 月 9 日

搞好人际关系的关键点——盲人摸象新解

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2020 年 10 月 6 日

如何克服焦虑恐慌的心理，更好的工作和生活？

4 分钟

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2020 年 10 月 3 日

为什么你那么累？原来，你一直在自我伤害！

3 分钟

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2020 年 9 月 29 日

放松•深度催眠(1小时版)入眠•睡眠SPA音乐

1 小时 02 分

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2020 年 9 月 25 日

失眠了应该怎么办？

4 分钟

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2020 年 9 月 22 日

如何改变自己对外界的消极看法！

3 分钟

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2020 年 9 月 18 日

史上最牛催眠师教你：这样有效解决“抑郁焦虑症”难题

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2020 年 9 月 14 日

焦虑症、抑郁症的原因，你也躺枪了吗？

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2020 年 9 月 10 日

心理解惑：焦虑的生理表现及其反应机制

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2020 年 9 月 6 日

如何面对自我，克服忧虑、惧怕和沮丧

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2020 年 9 月 2 日

“如何才能不紧张”，驾考高考面试，做好这2点！

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