4 月 2 日

317 如何与领导、客户愉快的闲聊？

见客户见领导就紧张？

3 月 27 日

316 不敢说、不会问、不想聊怎么办？

很多人一遇到“不敢说”“不想聊”“懒得回应”，就会直接给自己贴一个标签：社恐。

3 月 23 日

315 如何随时随地练习你的表达力？

我们常常觉得“练习表达”是一件需要正襟危坐、走上讲台才能做的事，但其实，最好的表达力练习场，就藏在我们的日常生活里。

3 月 13 日

314 答疑：嫉妒、焦虑、情绪闪回怎么办？

本期挑选了三位小伙伴的真实困惑，我们将一起潜入这些情绪的幽微处，看看这些让人不舒服的感受，到底在向我们传递什么重要信息，以及在现实生活中，我们该如何用具体的行动…

3 月 9 日

313 4个方法，打通表达的“高速公路”

很多人以为“瞬间反应力”就是口才好、脑子快，或者能随时随地出口成章、语惊四座。

1 月 8 日

312 关系僵持时，如何进行修复性谈话？

很多人以为“修复关系”就是去认错、去道歉，或者求对方回心转意。

2025 年 12 月 30 日

311 如何把夸奖变为“基于事实的、具象化的正反馈”？

“夸奖”常常比批评更隐蔽地伤人。

2025 年 12 月 13 日

310 关系中的沉默：如何判断对方是在惩罚你，还是在保护自己？

“沉默”常常比吵架更伤人。

2025 年 11 月 27 日

309 我们要给“沟通技巧”祛魅

是的，我们要对“沟通技巧”祛魅。

2025 年 11 月 23 日

308 为什么你说得那么清楚，对方却听不懂？——聊聊“知识的诅咒”

这一期，我们来聊聊人人都会遇到、却很少说清楚的一个沟通难题——“不同频”，以及它背后那个隐蔽的元凶：知识的诅咒。

2025 年 11 月 6 日

307 好话狠狠说，狠话好好说

我们习惯了“好话轻描淡写，狠话用力过猛”，这是一种无效的“错位沟通”。

2025 年 10 月 15 日

306 《强势》一书中的7个语言技巧：老好人自救指南

我们总以为“强势”是天生的气场，但本期节目将揭示一个秘密：掌握几个语言技巧，比你做一百次心理建设都管用。

2025 年 9 月 26 日

305 让你心累的不是社交，而是你对关系的“误判”

本期播客将为你揭示一个深层的真相：让你心累的，往往不是社交本身，而是你内心那张画错了的“关系地图”。

2025 年 9 月 19 日

304 情绪价值是什么，不是什么

“情绪价值”到底是什么？

2025 年 9 月 13 日

303室友吵架，我怎么办？

大学宿舍社交让你头疼吗？

2025 年 9 月 5 日

302 如何提问，才能获得你想要的答案？

这期内容，源自我收到的无数提问。

2025 年 8 月 29 日

301 3分钟答疑01：总觉得自己不如别人怎么办？

有位同学说：我有一个困扰，总觉得工作方面自己不如同行，觉得自己不如别人，内心很有落差感，怎么办？

2025 年 8 月 16 日

300 反着说，主体性一下子就强了

主体性弱的人，通常喜欢为人开脱。

2025 年 8 月 11 日

299 应对负面评价的4个步骤和3句话术

有些评价，一句话就能在你心里扎很久。

2025 年 8 月 7 日

298 青春期需要知道的四件事｜建议父母和青春期的你都听听

青春期，真的不是一场“叛逆风暴”，而是一段“内在升级”的艰难旅程。