9 月 15 日

045 崇礼超级四梁跑友会（下）：解锁赛事背后的隐藏自然历史副本

金章宗嘴上说“一顶凉棚就够”，考古却挖出宽两米包砖、前朝后寝的完整行宫，言行反差反证捺钵是硬制度。

9 月 14 日

044 崇礼超级四梁跑友会（上）：解锁赛事背后的隐藏自然历史副本

林地要六十到八十年才恢复完整水土保持功能，草甸草毡层要三十到五十年，这组数字重新定义了“生态脆弱”。

9 月 2 日

043 九边宣大（下）：在大同读懂缝合带上古今共生的包容史观

新旧雁塔的斗拱对比：明代靠缩小单朵适配收分，新塔尺寸不变只减朵数，开模成本写进了建筑。

9 月 2 日

042 九边宣大（上）：农牧缝合带上针脚最密的千年织痕

长城选址的四层原则：能上山脊就不上平地、有天险处少筑墙、就地取材、战略区位定内外，一套框架看懂南北两副面孔。

8 月 17 日

041 生态山径深度解读（3）：山径路线可以怎么运营？（思考篇）

六个必答问题加三层绩效框架，构成一套可直接拿去审视本地山径运营的检查清单。

8 月 3 日

040 生态山径深度解读（3）：山径路线可以怎么运营？（远足径篇）

节目简介本期内容是从2026高黎贡超级山径赛出发的系列深度解读的第三篇的第二部分。

7 月 31 日

039 生态山径深度解读（3）：山径路线可以怎么运营？（境外篇）

节目简介本期内容是从2026高黎贡超级山径赛出发的系列深度解读的第三篇的第一部分。

7 月 11 日

038 辽东不是边缘（下）：作为东北亚的接口与海陆的交汇，如何在流动中演变？

本期简介：下集从东北上古族群的源流争议继续展开，讨论东胡、肃慎、秽貊与华夏等族群如何在漫长历史中流动、碰撞、融合，并逐渐演化为今天我们所熟悉的蒙古族、满族、朝鲜…

7 月 11 日

037 辽东不是边缘（上）：作为东北亚的接口与海陆的交汇，如何在流动中演变？

本期简介：这一期，我们沿着长城继续向东，来到九边体系最东端的辽东。

7 月 3 日

036 生态山径深度解读（2）：我们的山径到底出了什么问题？

节目简介本期内容是从2026高黎贡超级山径赛出发的系列深度解读的第二篇。

7 月 1 日

035 越野跑赛事，我们到底需要怎样的标准？

本期简介关于6月25号发布的《北京市山地越野跑赛事办赛标准》，我有一些问题想问发布单位。

6 月 26 日

034 不要拦我，让我痛骂现在的评审会制度！

本期简介这是一期临时起意的纯吐槽播客，在经历了这么多年乙里乙气打磨自己的过程后，一次评审会再一次唤醒了我的痛苦记忆，我也要喊两句了！

6 月 4 日

033 生态山径深度解读（1）：一场顶级山径赛事的深耕、自省与新生

本期简介本期内容以 2026 高黎贡超级山径赛为切入点，剖析国内顶级山径赛事成型逻辑，划分全国五大山地资源片区，梳理国内优质山地资源闲置的多重制约，提出标准化跨…

5 月 15 日

032 结婚吗？没有标准答案的那种！

本期简介：本期内容从豆子的试管婴儿经历出发，围绕现代性婚姻制度和亲密关系展开，探讨了母职惩罚、婚姻制度的历史演变及个人成长等议题。

4 月 16 日

031 从卫所边城到当代乡村：当防御远去，边城还可以如何生长？

节目简介本期节目从豆子一次 22 公里箭扣长城徒步出发，拆解明长城的地理根基，还原九边重镇的防御体系，讲述人类文明发展中的防御模式，以及卫所制如何让军事据点长成…

3 月 26 日

030 人何以为人：AI时代的自我追问

节目简介本期内容是漫谈AI，且聊且思考。

3 月 15 日

029 听啊，那是来自高黎贡的山野答案（自然文化篇下）

本期简介今天主播豆子邀请了高黎贡自然文化调查的同行人——小七，一起畅聊我们走过的那些山林河谷和农田村庄，从自然生态到历史人文，随我们一起走进高黎贡超级山径赛的赛…

3 月 14 日

028 听啊，那是来自高黎贡的山野答案（自然文化篇上）

本期简介今天主播豆子邀请了高黎贡自然文化调查的同行人——小七，一起畅聊我们走过的那些山林河谷和农田村庄，从自然生态到历史人文，随我们一起走进高黎贡超级山径赛的赛…

2 月 18 日

027 三十而“砺”，在多维压力场中重构代际与自我，一起健康再出发~

节目简介本期内容是2026的新春开篇，首先祝大家新年快乐！

2 月 11 日

026 听啊，那是来自高黎贡的山野答案（缘起）

本期简介在蛇年的尾巴，主播豆子带来一期走心 solo，分享两个月高黎贡山之行的自然与人文滋养，也复盘两年间从规划设计行业走出，从川西高原的治愈之旅，戈壁清泉的偶…