AI 怎么看这档节目

两位主播以个人经历与听友提问为切入的生活陪伴型播客，从身心健康、情绪管理延伸到人际沟通与社会关系，提供温暖可操作的建议。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等

更适合关注自我成长与情绪管理的都市青年、对健康生活方式感兴趣的听众、面临人际与关系议题的年轻女性

风格口语化、温暖亲切，结合具体案例拆解抽象概念，兼具生活感与思辨性；以主播对谈为主，偶有嘉宾访谈。

聚焦泛生活成长类，主题跨度较大，定位偏宽而非垂直。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

健康养生生活方式与家居图书与知识付费美妆个护

想按你的品类找节目 →

全部单集299 期

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来

2023 年 5 月 19 日

No.145 - 保持善良保持进步，你走的每条路都将是正途

你会在乎别人的眼光吗，你会松弛地在公众场合表达观点吗，你会轻松应对各种非议吗？

47 分钟

来

2023 年 5 月 12 日

No.144 - 爱美｜当我们怀念Céline，当我们面对欲望

当都市丽人被奢侈品所制造的华美梦幻所吸引时，大概都会思考这两个问题：我要买奢侈品吗？

59 分钟

来

2023 年 5 月 5 日

No.143 - 漫步｜感受内心善意如河流涌动，这一刻，下一刻，每一刻

三年前，我通过Uko开始了解正念、冥想，我和她聊了很多生活里的困惑。

54 分钟

来

2023 年 4 月 28 日

No.142 - 假期就是一个不工作但理直气壮的平行世界

有没有见过在度假前强制要求你把email软件卸载的老板？

58 分钟

来

2023 年 4 月 21 日

No.141 - 串台｜fit4life：有些人生重大改变，不在一夜之间，而在日积月累

当两个女孩儿决定不要当白领上班族，当没有运动天赋的女孩儿成为了运动生活方式博主，当两个女孩儿决定开始做播客，当两个女孩儿开始无限制地自我探索人生可能性——为什么…

1 小时 16 分

来

2023 年 4 月 17 日

No.140 - 为何我们对尊重如此陌生，对权力又那么熟悉

李安曾在一次访谈中说过，任何关系中，尤其是夫妻关系里，尊重比爱更重要。

52 分钟

来

2023 年 4 月 7 日

No.139 - 忙碌其实是在锻炼你偷懒的本领

越忙越轻松是什么样的体验？

1 小时 05 分

来

2023 年 3 月 31 日

No.138 - 关于面子、委屈、得体、维权与他人眼光

人情里，有个很神秘而抽象的东西叫“面子”。

53 分钟

来

2023 年 3 月 24 日

No. 137 - 金庸武侠：爱是终南山下江湖寂寂生死永相许

小龙女与杨过的爱情是什么样的？

1 小时 13 分

来

2023 年 3 月 17 日

No. 136 - 春天里最重要的事情，当然是过春天啊！

惊蛰已过，春分降至，虽然走在路上拂面而来的杨柳风仍略带冷意，但已然不能阻止我们一个猛子扎入春天里。

58 分钟

来

2023 年 3 月 10 日

No.135 - 沪漂生活实录：在烟火气里当自己的小英雄

对于生活在都市里的打工人而言，或许我们曾经以为构筑我们生活的是金融、法律、网红产品、公司事务。

56 分钟

来

2023 年 3 月 6 日

No.134 - 女性劳动权：性别不是边界线，偏见才是

女性劳动权一直是社会广泛关注的热点。

1 小时 13 分

来

2023 年 3 月 1 日

No.133 - 金庸武侠：爱是那年漫天烟花夺目落寞的成全

如果你在十六岁那年遇到了惊艳你一辈子的人，会怎样？

1 小时 18 分

来

2023 年 2 月 20 日

No. 132 - 你看，中年人在稳定与变化之间跳舞

社交媒体给“中年人”和“中年感”打上了太多的滤镜与刻板印象，以至于大家每每提及中年，总有种避之不及的无力感。

1 小时 04 分

来

2023 年 2 月 12 日

No. 131 - 嘉宾万雨尘：艺术家就是告诉你“人可以这样纯粹活着”的人

这期我们有幸邀请到了一位有灵气有才华的艺术家万雨尘SWan来聊一聊艺术与疗愈。

1 小时 19 分

来

2023 年 2 月 3 日

No. 130 - 所有的重逢与相遇，都焕发出丰盈与生机

转眼又是一年开春的光景。

1 小时 04 分

来

2023 年 1 月 17 日

No.129 - 都市定心丸：单不单身都是生活给我们的礼物

眼看春节临近，都市人纷纷返乡团圆啦。

59 分钟

来

2023 年 1 月 7 日

No.128 - 东京八平米：都市生活还可以这么过？

2023年的第一期播客，我们来讲讲轻松生活。

1 小时 10 分

来

2022 年 12 月 30 日

No.127 - 金庸武侠：爱是纵然分离愿你傲然独立游天地

欢迎来到来都来了金庸武侠系列第10集。

1 小时 45 分

来

2022 年 12 月 25 日

No. 126 - 年末暖心：如何拥有丰盛美满的人生宝藏？

最近收到一位远方听友邀请，我们看了正在影院热映中的电影《穿靴子的猫2》。

1 小时 09 分

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽，一听就开心的沪上都市播客。主播是两位生活在上海的职场女性，分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽，和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静，在时代洪流中保持独立，在社会情绪中舒缓生活，在日常消耗中积攒心力，在生命土壤中长出自我。我们追求以独立之精神立于天地，放开阔之心量面对时代，用爱美之目光流连万物，用强烈的能量探寻自由。我们用最简单的方式说最真诚的话，一起陪你走过人间风雨，看遍大千世界。来都来了，一起听听吧。