AI 怎么看这档节目

两位主播以个人经历与听友提问为切入的生活陪伴型播客，从身心健康、情绪管理延伸到人际沟通与社会关系，提供温暖可操作的建议。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等

更适合关注自我成长与情绪管理的都市青年、对健康生活方式感兴趣的听众、面临人际与关系议题的年轻女性

风格口语化、温暖亲切，结合具体案例拆解抽象概念，兼具生活感与思辨性；以主播对谈为主，偶有嘉宾访谈。

聚焦泛生活成长类，主题跨度较大，定位偏宽而非垂直。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

健康养生生活方式与家居图书与知识付费美妆个护

想按你的品类找节目 →

全部单集299 期

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来

2023 年 10 月 27 日

No. 166 - 秋日养护指南：收敛心神，与自然节律共调呼吸与起居

本周霜降已过。霜降是秋天最后一个节气，地面上的热降到地面以下，白日里寒气见起。

1 小时 15 分

来

2023 年 10 月 21 日

No. 165 - 旅行｜穿越海底与山林，每一帧世界都如此崭新@沙巴和仙本那

本期点开就是惊喜！

1 小时 12 分

来

2023 年 10 月 13 日

No. 164 - 旅行｜两天十年，愿你永远情深意重，游戏人间@厦门

身在上班，心在度假，假期结束第一期当然是分享旅游经历！

56 分钟

来

2023 年 9 月 29 日

No. 163 - 来见面，来满怀希望地点燃爱与魔法

海上生明月，天涯共此时。

1 小时 01 分

来

2023 年 9 月 22 日

No. 162 - 【EN】Unpacking Podcast with Eric Nuzum

Welcome to Today's podcast, Today we welcome Cofounder of Magnificent noise Eric…

43 分钟

来

2023 年 9 月 16 日

No. 161 - 嘉宾宁宁：未来何处是归属，青年人城乡生活之探索

朱光潜先生曾在《谈美》一书中说，现代年轻人不应该再有错乱复杂的心境了，他们所需要的不是一盆八宝饭，而是一剂清凉散。

1 小时 03 分

来

2023 年 9 月 2 日

No. 160 - 金庸武侠：爱是自由是我浮尘随浪看透江湖妙

你能接受伴侣在你面前为别人失魂落魄吗？

1 小时 29 分

来

2023 年 8 月 28 日

No. 159 - 都市偷懒艺术：时间管理与养好自己

忙，很忙，非常忙。

56 分钟

来

2023 年 8 月 18 日

No.158 - 旅行｜胆大的人先享受世界，记住眼里有光的感觉@云南丽江

1 小时 07 分

来

2023 年 8 月 4 日

No.156 – 褪去焦灼，过低黏连感的轻松生活

忙碌分两种情况，一种是快乐充实且平稳有序的忙碌，一种是焦头烂额且盲目抓瞎的忙碌。

56 分钟

来

2023 年 7 月 28 日

No.155 - 在终将结束的夏夜里，我喜欢举杯望向你

夏夜有多少种过法？

56 分钟

来

2023 年 7 月 23 日

No.154 - 童年的伤口，今天它愈合了吗？

童年的记忆还在困扰和羁绊你吗？

58 分钟

来

2023 年 7 月 14 日

No.153 - 在社交场合如何轻松地与人交往？

社交是都市人生活中不可或缺的一部分，不论你是否享受人群，你都生活在人群之中。

1 小时

来

2023 年 7 月 8 日

No.152 - 嘉宾叶斌：既要又要的人生，真的是你想要的吗？

优秀不代表成熟，强大不代表自洽。

1 小时 13 分

来

2023 年 6 月 30 日

No.151 - 活得累或许是因为你忘记依靠自己天生强大的本能

你有什么事情是纯粹是因为“好玩”、“想做”、“好奇”而去做的吗？

1 小时 05 分

来

2023 年 6 月 25 日

No.150 - 串台｜凑近点看：荒岛漂流3-泡沫破灭，我们怀着混乱的希望与过去告别

这花花世界其实就是个草台班子。

1 小时 05 分

来

2023 年 6 月 17 日

No. 149 - 旅行｜为80分的人生骄傲，向更大的世界奔跑@香港

香港除了兰桂坊和购物，还有什么好玩儿的地方？

1 小时 05 分

来

2023 年 6 月 9 日

No. 148 - 爱美｜爱⻢仕调香师JCE：偏爱深深凝视，胜于闲聊久久

气味对你来说意味着什么，你有什么特别的气味记忆吗?

1 小时 07 分

来

2023 年 6 月 2 日

No.147 - 串台｜起朱楼宴宾客：2023，我还依旧选择辞职吗？

“辞职or not”堪称当代职场人士的哈姆雷特式独白。

1 小时 06 分

来

2023 年 5 月 26 日

No.146 - 都市｜鸡飞狗跳的人生节奏都给我们带来了什么？

每日忙碌又不见成果的感觉是否让你觉得困惑？

1 小时 08 分

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽，一听就开心的沪上都市播客。主播是两位生活在上海的职场女性，分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽，和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静，在时代洪流中保持独立，在社会情绪中舒缓生活，在日常消耗中积攒心力，在生命土壤中长出自我。我们追求以独立之精神立于天地，放开阔之心量面对时代，用爱美之目光流连万物，用强烈的能量探寻自由。我们用最简单的方式说最真诚的话，一起陪你走过人间风雨，看遍大千世界。来都来了，一起听听吧。