11 月 2 日

Vol.43 生日月｜你想活出怎样的人生

把 AI 时代的不可替代性说成「能挑错、能签字背锅」，并指出基础岗位消失让这种能力无处积累。

10 月 18 日

Vol.42 《关键冲突》害怕冲突要怎么沟通？

CRP三层框架：分清你真正在意的是这一次的行为、反复出现的模式，还是关系受到的影响。

9 月 28 日

8&9月杂谈｜中年失业VS重返职场

失业后每天设几件能开始能结束的小事当锚点，比如看三十页书、出门走五分钟，用完成感对抗满足感缺失。

9 月 19 日

闲聊电影｜《踮起脚尖》新世纪傲慢与偏见

用「男凝」而非「男子气概」解释电工的失控：看球那圈人其实跟他无关，压垮他的是一群男人在看他怎么反应。

9 月 6 日

8月杂谈｜不混酒局行不行

酒桌的核心不是喝酒而是让人记住你、表个态，会说话的人不喝酒也能被看见。

8 月 23 日

7月杂谈｜关于中年减肥的一点体会

BMI亚洲标准下调的真实原因是亚裔糖尿病风险阈值更低，不是亚洲人应该更瘦——这个澄清能直接纠正很多人的焦虑来源。

8 月 10 日

闲聊电影｜《八仙》神仙题材还能玩出什么花样

本期节目，是我们暑期档看电影的第二期，本期，由丁一叮和陈不闹和大家聊一下优质动画片《八仙》节目内容全充满了个人好恶～如果你有不同意见，欢迎讨论！

8 月 9 日

闲聊电影｜《欢迎来龙餐馆》题材上突破

本期节目由丁一叮和陈不闹，和大家聊一下暑期档电影《欢迎来龙餐馆》在小宇宙查看该单集文稿

8 月 4 日

闲聊电影｜生活中也有《痴迷》

大家好吗，本期节目是由丁一叮和Hyphen和大家聊一下近期上映的电影《痴迷》，今年的超级黑马恐怖爱情故事，虽然是小制作，但是内涵丰富并不是传统的恐怖片。

7 月 25 日

Vol.41 告别办公室开始打零工

大家好吗，本期是由丁一叮单独和大家聊天的一期节目今天对我来说是特别的一天，告别了工作十年的公司，成为自由身，自由也意味着不稳定、不安定也伴随着迷茫。

7 月 5 日

6月杂谈｜中年的转折点也会忽然到来

本期是一期我和Hyphen的年中盘点，和大家分享一点感悟和想法1、今年的生活变化：一个重回校园，一个待业在家2、为什么陷入被动？

6 月 12 日

5月杂谈｜养老问题你想过了吗

本期节目，Hyphen带来她的养老院实习经历，关于养老院的生活是怎么样了。

5 月 30 日

Vol.40 《被讨厌的勇气》不担心不害怕不自责

本期节目我想分享一本书《被讨厌的勇气》从这本书中我得到了不少启发，如果你也京杭陷入内耗，对人际关系苦恼，那么可以读一下此书，也许能有所收获，我分享的是我读此书时…

5 月 2 日

4月杂谈｜嗨不起来怎么办

先祝大家五一节快乐，不论是在家躺平还是出门游玩，又要有个好心情度过一个愉快的假期。

4 月 13 日

vol.39 《掌控谈话》沟通需要技巧

本期分享读书：《掌控谈话》生活中或者工作中，其实只要是与人接触就难免会面对一些谈判或者沟通问题，日常到平日里和你爸妈吵架，平时和同事撕逼，跟老板要资源，跟甲方谈…

4 月 5 日

3月杂谈｜清明节不忌讳的聊一下

大家好吗，3月已经过去了，录本期节目的时候正好是清明节假日，清明节有扫墓祭奠先祖的传统，我们回祭奠亡人但又对死亡讳莫如深。

3 月 31 日

闲聊电影｜没人关注奥斯卡了？

3月引进片月，电影审核放开了但是没人看电影了。

3 月 22 日

Vol.38 聊下中年找工作这件事

又是金三银四，职场人躁动的时候又来了，最近我也在面临求职的压力，同时过去我也做过面试官，本期节目就我自己总结的经验来跟大家分享下关于找工作面试的小小心得。

3 月 1 日

2月杂谈｜尝试找到自己的锚点

一下子春节就这么过完了，年前说年后再办的事情，如今还是逃不掉依然要面对，好像就会变得更加焦虑了。

2 月 21 日

闲聊电影｜天气不冷贺岁档有点冷

今年是年初五，迎财神，祝大家今年都大财！