2020 年 11 月 10 日

100期：我们热爱的世界

这一年，多谢了。下一年，拜托了。

2020 年 11 月 7 日

厦门美味呷饱未

如果你到过厦门却错过了蚵仔煎、肉粽、花生汤

2020 年 10 月 31 日

大脑短路鬼扯集

那些容易混淆的事物你都能整明白么？

2020 年 10 月 29 日

四个人值得一提的小理想

梦想不必远大，生活终将苟且。

2020 年 10 月 27 日

不为小恶当好银

随地吐痰~车窗抛物~手机功放~随地小便~那些小坏事儿，可能你以为无所谓确实别人

2020 年 10 月 23 日

冬日热食暖胃声鉴

天气一凉，胃口总是惊人的好那些和冬天有关的食物是否也牵动着你的味蕾

2020 年 10 月 20 日

方言不放盐的咸谈

我和大明今天聊聊家乡话！

2020 年 10 月 16 日

生活的歌声和大嘴巴子

听友留言，怎么才能保持积极的情绪说实在话，这一点我做的并不好。

2020 年 10 月 11 日

两个好人研究点事儿

这期节目真诚的希望，大家务必遵纪守法。

2020 年 10 月 10 日

田教练的柏林马拉松

我的跑步教练来了~当然今天不聊训练，和大家聊聊在国外跑马的经历。

2020 年 10 月 1 日

闲话北京车展

刚刚参加完北京车展，和大家分享一些见闻。

2020 年 9 月 28 日

冬跑这件小事儿

冬跑确实是一件让我感觉到有些忌惮的事情刚刚开始跑步的金烂灿也对即将到来的冬天非常疑虑到底冬天该怎么跑，成为了本期节目的话题

2020 年 9 月 22 日

您马和大明的秋天几日

大明去南戴河团建张您马去了上海出差这一周我们都有什么见闻

2020 年 9 月 18 日

卤个肘子过周末

张您马开启了全新技能！

2020 年 9 月 15 日

大明小百科

今天我们来揭露……了解一下刘大明，他的人生你好奇么？

2020 年 9 月 7 日

我参加了个跑步测试

上周末，在可爷邀请下，我去参加了一个跑步的测试准备是不充分的，过程是惨烈的，结果是欢乐的当然，我还是很详细的叙述了我中暑硬吃螃蟹导致肠胃炎的激情瞬间

2020 年 9 月 6 日

两个老男人的午后闲扯

本期主题：跑题！这一期，我们绝对不跑题出场人物：张您马、刘大明

2020 年 8 月 31 日

肥美多汁的牛肉小百科

日本和牛到底哪里牛澳洲和牛到底牛不牛黑牛和氧牛到底是啥牛

2020 年 8 月 29 日

背着麦克去旅行之西双版纳

张您马和妈妈去了一趟西双版纳，于是决定和大家分享下旅行见闻幽暗深邃的热带雨林异域风情的傣族园

2020 年 8 月 23 日

烂灿的减肥实操精选

减肥受不了，然后依然瘦不了？