5 月 19 日

读书读人，是为了更清醒地读自己E157

现在的年轻人越来越习惯向内走，开始关心自己是谁、喜欢什么、怎样活得更舒服。

5 月 12 日

既然不得不熬夜，我们该如何把伤害降到最低？E156

在“早睡早起身体好”的主流价值观下，晚睡的人似乎总带着一种“原罪”。

4 月 21 日

允许人生漂泊、迷茫、试错，你不必硬着头皮成为大人E155

最近，“奥德赛时期”成了许多年轻人的共鸣标签：那是告别校园、走向稳定之间，一段充满试错、探索、悬置、不确定的人生阶段。

4 月 14 日

放弃稳定=自毁？30+自由职业者舒服生存指南E154

我们总被“30岁必须稳定”“辞职就是冒险”的声音裹挟，可总有一群人，跳出了既定轨道成为了自由职业者。

4 月 7 日

卷不动了就回家躺平？聊聊全职儿女、全职老公和全职家人！E153

大厂被裁/裸辞、告别职场、回老家躺平、靠家人给的零花钱生活……如今，“全职儿女”、“全职老公”、“全职家人”已然成为越来越多年轻人的生活选择，这个话题也始终伴随…

3 月 31 日

2026离职潮消失了？看懂就业市场的底层真相E152

新年复工后，网络热议 “2026年离职潮彻底消失了”，裸辞、跳槽变得谨慎，连传统的 “金三银四” 求职高峰也似乎没了往年热度。

3 月 24 日

一线城市vs五线老家：活下去，需要多少钱？我们算了笔账E151

发年终奖的日子，有人欢喜有人愁：有人喜提足额奖金，有人遭遇福利缩水，还有人像我们的主播一样，裸辞后直接与年终奖“擦肩而过”～你有没有认真算过，普通人的日子到底要…

3 月 17 日

当AI成为日常：实用主义、使用指南与人性思考E150

从春节的“千问请奶茶”到刷屏的豆包写春联，从AI修复老照片到全民热议的“小龙虾”本地部署——你有没有发现，AI已经从遥远的“科技新闻”，悄悄变成了我们每天都在使…

3 月 10 日

运动，让我们重新爱上自己、食物和生活！E149

慢慢发现，身边不少朋友，早已悄悄退出了紧绷的职场赛道。

2 月 25 日

马年开工首日，你的状态还好吗？“返岗充电密码”请收好!E148

【本期节目有马年开工福利】马年开工第一天，你是不是也被“复工综合征”狠狠拿捏了？

2 月 3 日

如何把小需求做成“大生意”！上门教骑车两年赚27万E147

骑车居然能当成一门赚钱生意？

1 月 27 日

台湾求职、生活、恋爱：这些两岸青年差异，和想象的不一样欸！E146

同样在为工作内卷焦虑？

1 月 20 日

不敢离职、不敢消费、不敢攀比，我们的虚无感从哪来？E145

明明每天都很忙，却还是觉得心里空落落的……我这么努力到底为了什么？

1 月 15 日

不为“符号感”买单！长期主义穿搭与沟通法则全公开E144

有没有发现，职场里的“隐形规则”特别多？

1 月 6 日

2026丙午马年财运Top3生肖揭晓！你家财位今年在哪？E143

你有没有算过——从2000年到今天，我们竟然已经走完了本世纪的四分之一。

2025 年 12 月 23 日

把运动从负担变享受？快来偷师北欧人运动心法！E142

我又不是专业运动员，干嘛要运动？

2025 年 12 月 16 日

告别“正能量人设”！允许自己down，反而能量爆棚？E141

年底的闹钟还没响，身体先亮红灯：屏幕一盯就困、周末约局秒变“鸽王”，明明没跑KPI，却像被抽走电池的遥控车——这就是当代人隐秘的“能量危机”。

2025 年 12 月 9 日

去写作、读书、听播客，一起构建内心的多元丰盈E140

职场人的崩溃往往藏在细节里：写方案时卡了半小时只敲出标题，加班到深夜却觉得毫无收获，明明听了很多“治愈播客”，但第二天面对难缠的同事、棘手的任务，还是会陷入内耗…

2025 年 12 月 2 日

活在“被打分”人生里的我们，如何夺回幸福的主动权？E139

你是否也曾感觉，自己活在一场永无止境的“打分游戏”考试里？

2025 年 11 月 25 日

秋冬眼干痒、近视手术纠结？五官科医生：日常护眼+手术避坑一次说透！E138

你是不是也觉得，一入秋冬，眼睛就开启了“困难模式”？