11 月 5 日

为什么我越来越觉得，做人不必太有原则？

把“不要期待”拆成情绪回避：因害怕失望不再表达需要，反而越来越孤单。

10 月 29 日

有些朋友，只做一天也很好

“期待关系永远”其实包含控制欲，这个反直觉的判断贯穿整期，给出了一种松开关系压力的视角。

10 月 22 日

我用了一个奇怪的方法，心甘情愿自律

三个可照做的小方法：诱惑捆绑、行为提示、无聊窗口法，各自对应一种卡住的场景。

10 月 15 日

为什么我们总认为，一个人必须知道自己要去哪里？

把「迷茫」拆成三种不同困难，并指出真正让人焦虑的是「想行动却暂时毫无办法」。

10 月 8 日

为什么有些人越爱付出，反而混得越好？

判断一段关系有没有问题，要把互动风格、权力位置、具体情境三样放在一起看，单说 Giver 好不好没有意义。

10 月 1 日

不是所有好的关系，都要长久

「有限不等于关系是虚假的、浅薄的」——主播用学校饭局说明，不要求彼此长期占位的关系反而更自由。

9 月 24 日

我以为我执行力天生有缺陷，直到我发现真正消耗我的东西

把内耗解释成「后台程序一直占内存」，并给出齿轮临时修复法的第一步：先找到自己卡在哪里。

9 月 17 日

最累的不是面对，而是假装自己没事

「与主角通信」四步法被完整示范：选角色、写信、换视角回信、回顾，听众可以照着对自己做一遍。

9 月 10 日

为啥有情绪的时候，总想吃点东西？｜《小森林 夏篇》

把「情绪性进食」拆成口唇期依恋、性别规训与亲密关系三条线，最后落到亲手做饭是面对人生的练习。

9 月 3 日

可以随身携带的自由，你想拥有吗？

糖丸儿们如何理解“自由”呢？

8 月 27 日

阅读疗愈，让最差的我也有了底气

新栏目【翻书日记】上线啦�之前收到了糖丸儿们的留言，大家都对安慰记翻译的——《阅读是一间随身携带的咨询室》这本书很感兴趣，期望店长多讲讲这本书~阅读疗法是一种以…

8 月 20 日

活了36年才发现，什么都凑活的我，竟然是个完美主义者？！｜恢复周更

好消息！！店长带着3个新栏目，准备恢复周更啦�在没有日更的时间里，店长非常纠结。

6 月 17 日

关于爱情的答案，我用了7年的时间，写成这本书｜店长新书《这次，听我的》

店长的新书上线啦！

2 月 14 日

车窗时刻，是最小单位的旅行｜2025年终总结

今年的年终总结踩点到啦！

1 月 22 日

原生家庭：我选择不和解，然后轻轻放下

在我们的文化叙事中，“原谅”始终被描绘成一种圆满。

2025 年 10 月 29 日

童年，有没有可能一点都不重要？

我们总在讨论“原生家庭”，小到喜好，大到为人处世的风格，都是受它的影响，受它的干预。

2025 年 1 月 27 日

忍着不哭，你到底还要为“情绪稳定”付出多少？

从小到大，我们常常听到“别哭，忍住点”，甚至会有人批评哭泣的人“太矫情”。

2025 年 1 月 19 日

结束不健康的关系不好吗？为什么还会失落呢...

当一段关系让我们“不舒服”，我们可能会选择结束它。

2024 年 12 月 30 日

「算命」真的是更适合中国宝宝的心理咨询吗？

糖丸儿们算过命吗？

2024 年 12 月 30 日

驼背是因为不自信？心理问题可能会反应到身体上

有的糖丸儿也许会有这样的经历。