AI 怎么看这档节目

以嘉宾个人生命史与亲历经验为切入的深度对谈播客，从个体处境出发追问职场内化、人生阶段、生育与地方感等社会性议题，兼顾结构性反思与意义追问。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合关注自我处境与生活意义的都市成年人、面临职场内化、中年价值重估、生育焦虑等具体生活议题的人群、对社会学视角与结构性分析有…

风格一对一深度访谈为主，主播保持追问与共情，语言坦诚细腻、节奏松弛；选题常形成隐性主题链，从结构反思递进到生命经验与意义追问…

聚焦中等，主题从社会结构议题延伸至职场、生育、城市地方感与民俗信仰，涉及领域较宽但人文社会底色清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

图书出版人文社科类课程文化消费心理健康与咨询服务

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全部单集257 期

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姜

2024 年 5 月 5 日

vol.117 通过发朋友圈在GAP期内一个月内成功拿到10+OFFER，普通人可复制的方法论

看到一句话：经历是用来丰富选择的，不是用来限制选择的。

57 分钟

姜

2024 年 4 月 28 日

vol.116 庄明浩，一个在一级与公司之间横跳的作者

庄明浩，一个在一级与公司之间横跳的作者欢迎添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。

57 分钟

姜

2024 年 4 月 25 日

vol.115 从调查记者到女网红，回不去报社的她玩命做自媒体

一个调查记者如何走向自媒体的道路？

36 分钟

姜

2024 年 4 月 18 日

vol.114 离开大厂的中年人创业为什么没成功？

在邓云锦在没创业前，就有好几个老板表示愿意给他百万级的合作项目，有的甚至合同都签了，但是即使这样他创业还是失败了。

56 分钟

姜

2024 年 4 月 11 日

vol.113 年薪百万的字节总监的职场成长心法

英哥是我以前在字节打工的时候听说过的ld，非常传奇、但是没有打过交道。

2 小时 54 分

姜

2024 年 4 月 4 日

vol.112 如果想做数字游民，有哪些选择？做哪些准备？

很多人希望达到的一种工作状态就是做「周游世界的数字游民」，有「主业+副业+投资」构成。

57 分钟

姜

2024 年 4 月 1 日

vol.111 面对裁员，我们如何自救？职业之路应该如何规划？

当面对裁员的时刻，最难解决的不是赔偿、如何找工作，而是心态。

1 小时 13 分

姜

2024 年 3 月 26 日

vol.110 刘飞：从知乎到播客，一个做自媒体的产品经理

很荣幸能邀请到《三五环》、《半拿铁》的主播刘飞。

50 分钟

姜

2024 年 3 月 22 日

vol.109 潘乱：我不会写

有关潘乱老师个人创作者身份的回顾。

32 分钟

姜

2024 年 3 月 21 日

vol.108 我们为什么买了随心飞？随心飞带来了什么？

春天发布一些好玩、轻松的内容。

1 小时 09 分

姜

2024 年 3 月 19 日

vol.107 一个金融从业者梁狗蛋的新媒体方法论

【嘉宾简介】梁狗蛋，“梁狗蛋”公众号主理人，善于挖掘和梳理基金经理投资能力，历任公募基金专户投资经理，券商港股首席策略分析师、海外策略分析师。

1 小时 20 分

姜

2024 年 3 月 15 日

vol.106 47岁破产后开始北漂，55岁开始跑登山跑马超越百岁的人生

本期2小时，嘉宾是一位71岁的大哥，我全程都没有说几句话。

2 小时 07 分

姜

2024 年 3 月 12 日

vol.105 互联网人转型消费行业能成功吗？

互联网人转型消费品行业工作应该选啥？

51 分钟

姜

2024 年 3 月 9 日

vol.104 串台九千岁：《姜就一下》为啥更新频率这么高

他们说链接大佬像呼吸一样简单，真的吗🤔欢迎添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。

1 小时 56 分

姜

2024 年 3 月 8 日

vol.103 25岁存下人生第一个100万！全职大厂产品的各种副业生活

本期邀请到最早在社交网站上推荐《姜就一下》的播客主播10妹妹分享她在25岁就存下人生第一个100万的经历。

47 分钟

姜

2024 年 3 月 4 日

vol.102 三本考研985、进大厂，裸辞后如何活成一人公司的模样

从金牌文案到大厂，离职四个月后，鲁细细如何成为一人公司。

43 分钟

姜

2024 年 2 月 29 日

vol.101 32岁离开大厂和告别北京，周百见如何在视频号里找到新出路？

周百见2023年又火了一次，视频开头第一句话喜欢讲：搞互联网的，把嘴给我闭上。

53 分钟

姜

2024 年 2 月 27 日

vol.100 全网粉丝超千万的硬核的半佛仙人是怎样炼成的？

第100期，邀请到硬核的半佛仙人，第一次知道他是因为他的公众号从9个月从0做到10W+频出，在B站上靠《瑞幸咖啡是如何暴打资本主义的？

1 小时 25 分

姜

2024 年 2 月 23 日

vol.99 怎么和HR谈判利益最大化？资深HR告诉你招聘真相

HR能一眼看出简历造假吗？

1 小时 15 分

姜

2024 年 2 月 20 日

vol.98 如何正确“使用”猎头找到高薪工作？

猎头主动联系靠谱吗？

1 小时 12 分

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

《姜就一下》是姜旭的个人对谈播客，关注人在时代和环境中的处境。姜旭会和不同领域的人聊天，从一个人的经历出发，聊他们从哪里来，经历过什么，又如何面对工作、生活、关系和人生选择。这里会聊互联网大厂，也聊小地方来的人；聊职业变化，也聊教育、爱情、友情和城市生活。我们想知道，一个人如何被家庭、地域、教育、职业和时代塑造成今天的自己，又如何重新理解自己，找到与世界相处的方式。主播姜旭，曾在互联网平台、财经媒体和内容行业工作，长期与大厂人、创业者、作者、创作者及行业从业者交流。