AI 怎么看这档节目

以嘉宾个人生命史与亲历经验为切入的深度对谈播客，从个体处境出发追问职场内化、人生阶段、生育与地方感等社会性议题，兼顾结构性反思与意义追问。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合关注自我处境与生活意义的都市成年人、面临职场内化、中年价值重估、生育焦虑等具体生活议题的人群、对社会学视角与结构性分析有…

风格一对一深度访谈为主，主播保持追问与共情，语言坦诚细腻、节奏松弛；选题常形成隐性主题链，从结构反思递进到生命经验与意义追问…

聚焦中等，主题从社会结构议题延伸至职场、生育、城市地方感与民俗信仰，涉及领域较宽但人文社会底色清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

图书出版人文社科类课程文化消费心理健康与咨询服务

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全部单集257 期

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姜

2024 年 2 月 17 日

vol.97 35岁男性的职场困境，真的遇到了中年危机了吗？

人到中年，如临半坡。

1 小时 05 分

姜

2024 年 2 月 14 日

vol.96 如何使用“相亲”方式找到伴侣？一对夫妻和红娘现身说法

我所遇到的周围真实通过相亲结成夫妇💑的一对夫妻野人x来野，和我认识的叱咤北京相亲圈的红娘张偏见。

1 小时 24 分

姜

2024 年 2 月 10 日

vol.95 没做微商、没卖保险，还在上班的三娃妈妈聊要不要生孩子

要不要回老家？要不要结婚？

1 小时 08 分

姜

2024 年 2 月 7 日

vol.94 在北京呼吸一个月要7500元？裸辞休息到底什么样？

看到一条微博，“听节目，几个年轻人在算如果累了，想休息一段时间的成本……说房租3000这个没法省，然后吃饭也是3000，很低了，接着说就算一段时间不工作，社保不…

55 分钟

姜

2024 年 2 月 6 日

vo.93 工作四年后去留学，归来后还是上班后悔了吗？

有人工作几年攒够一笔钱后辞职出国读，；有人清华刚毕业自己炒股赚了30万学费出去上学，有人考过CFA在国内读过一个硕士孩子已经5岁了依然选择出国深造，也有挺着6个…

43 分钟

姜

2024 年 2 月 2 日

vol.92 不想上班的你，到底在情绪低落什么？

当你感受到情绪的低落时刻，你到底在低落什么？

1 小时 14 分

姜

2024 年 1 月 30 日

vol.91离开北京大厂，我在呼和浩特酒吧里当调酒师

一个女生在大厂生活之外业余时间做心理咨询师，在此之前，她曾离开过大厂，在酒吧里做了半年的服务员和调酒师。

51 分钟

姜

2024 年 1 月 23 日

vol.90 主动选择裸辞大厂，到达人生的旷野了吗？

2023年最经常听到的这几句话：1. 人生是旷野2. 世界是个草台班子3. 命运发齿轮开始转动了4. 勇敢的人先享受世界【时间轴】00:55 离开大厂，你也是要…

48 分钟

姜

2024 年 1 月 19 日

vol.89 学者类型的新媒体团队怎么找到学术与大众平衡？

在一个学者型新媒体工作，是什么样的工作模式？

48 分钟

姜

2024 年 1 月 15 日

vol.88 一位女性在传统媒体的十年

现在的机构媒体里需要做什么工作？

48 分钟

姜

2024 年 1 月 12 日

vol.87 一位基金行业品牌经理的内容方法论

为什么这家基金公司品牌部做的内容总能被看到？

35 分钟

姜

2024 年 1 月 9 日

vol.86 董宇辉“与辉同行”直播间首播破1亿，能成功吗？

1月9日，董宇辉任新东方文旅副总裁后，开通新账号“与辉同行”。

30 分钟

姜

2024 年 1 月 8 日

vol.85 提问Kevin的投资茶馆：金融从业者怎么做自媒体

和一位金融行业从业者的交流。

40 分钟

姜

2024 年 1 月 5 日

vol.84 40岁我从上海回到成都，做全职儿女

春晓是我很喜欢的媒体人朋友，最近特别喜欢看她写的美食日记、和父母相处的笔记，她写的“中年课题”系列就是我日常预习的内容。

50 分钟

姜

2024 年 1 月 2 日

vol.83 向40岁的品哥提问，如何掌握生活的抽离感

人是感情的动物。成年人最珍贵的礼物就是被看见。

1 小时 09 分

姜

2023 年 12 月 31 日

vol.82 养花就是职场人的心理按摩！小白入门实操指南

这一位可能是我认识的财经内容运营里最会养花的女生了。

55 分钟

姜

2023 年 12 月 29 日

vol.81 离开大厂我们变得更好了吗？卖女装、做IP打造......

在广州和从大厂裸辞创业做女装的瓜瓜，即将走出大厂的女工曼茹在广州的一期录制。

1 小时 10 分

姜

2023 年 12 月 25 日

vol.80 北大毕业十年，35岁从互联网到国企

为保护本期嘉宾米姐隐私，本期嘉宾声音做特殊处理。

1 小时 29 分

姜

2023 年 12 月 22 日

vol.79 离开新媒体mcn的人，他们都去做了啥

我很长时间一段的工作都是在对接KOL，或者是维护行业向的嘉宾，在进入媒体之前，我自己也在一个公众号兼职过。

54 分钟

姜

2023 年 12 月 19 日

vol.78 董宇辉俞敏洪东方甄选复播，为什么感觉所有人都赢了？

【相关节目】董宇辉和东方甄选事件，《姜就一下》做了六期节目，欢迎大家复习：vol.73 董宇辉与东方甄选，公司内部管理问题下的主播与平台的关系vol.75 东方…

50 分钟

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

《姜就一下》是姜旭的个人对谈播客，关注人在时代和环境中的处境。姜旭会和不同领域的人聊天，从一个人的经历出发，聊他们从哪里来，经历过什么，又如何面对工作、生活、关系和人生选择。这里会聊互联网大厂，也聊小地方来的人；聊职业变化，也聊教育、爱情、友情和城市生活。我们想知道，一个人如何被家庭、地域、教育、职业和时代塑造成今天的自己，又如何重新理解自己，找到与世界相处的方式。主播姜旭，曾在互联网平台、财经媒体和内容行业工作，长期与大厂人、创业者、作者、创作者及行业从业者交流。