AI 怎么看这档节目

以嘉宾个人生命史与亲历经验为切入的深度对谈播客，从个体处境出发追问职场内化、人生阶段、生育与地方感等社会性议题，兼顾结构性反思与意义追问。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合关注自我处境与生活意义的都市成年人、面临职场内化、中年价值重估、生育焦虑等具体生活议题的人群、对社会学视角与结构性分析有…

风格一对一深度访谈为主，主播保持追问与共情，语言坦诚细腻、节奏松弛；选题常形成隐性主题链，从结构反思递进到生命经验与意义追问…

聚焦中等，主题从社会结构议题延伸至职场、生育、城市地方感与民俗信仰，涉及领域较宽但人文社会底色清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

图书出版人文社科类课程文化消费心理健康与咨询服务

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全部单集257 期

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姜

2024 年 11 月 19 日

vol.157 是职场打工人，也是妈妈呀

是职场打工人，也是妈妈呀。

57 分钟

姜

2024 年 11 月 15 日

vol.156 李子柒的故事很励志，但李子柒能复制吗？

李佳佳最终成了李子柒。

38 分钟

姜

2024 年 11 月 8 日

vol.155 职场人的早餐挑战：时间、营养与习惯的平衡

职场人的早餐挑战：时间、营养与习惯的平衡欢迎添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。

1 小时 15 分

姜

2024 年 11 月 5 日

vol.154 一线城市打工，怎么吃得又便宜又健康？北上深三地工作日午餐不完全指南

一线城市打工，怎么吃得又便宜又健康？

1 小时 09 分

姜

2024 年 10 月 30 日

vol.153 万圣节狂欢手册：COSPLAY技巧与节日攻略

🎃本期为万圣节特别节目，节目温馨提示安全第一。

46 分钟

姜

2024 年 10 月 18 日

vol.152 上班带饭超实用指南，好好吃饭一点都不难！备菜做饭打扫战场，40分钟麻溜搞定

上班带饭超实用指南，好好吃饭一点都不难！

1 小时 16 分

姜

2024 年 10 月 15 日

vol.151 懒人咋健身？这是一期关于打工人如何培养运动习惯的安利播客

听友好久不见，有没有发现我的更新频率已经开始变慢了？

1 小时 05 分

姜

2024 年 10 月 4 日

vol.150 恋综最全指南

恋综最全指南欢迎添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。

1 小时 20 分

姜

2024 年 9 月 30 日

vol.149 现在做什么财经自媒体呀？赶紧做股票吧

这一期我推荐给每一个正在做和想做财经自媒体的人来听。

1 小时 10 分

姜

2024 年 9 月 26 日

vol.148 像做产品一样，做播客商业化

像做产品一样，做播客商业化欢迎添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。

1 小时 07 分

姜

2024 年 9 月 20 日

vol.147 流量就是最近爱你的人

六月在杭州的一场录制。

1 小时 12 分

姜

2024 年 9 月 17 日

vol.146 为什么说创始人IP培训还值得做？

六月在杭州的一场录制。

1 小时 17 分

姜

2024 年 9 月 13 日

vol.145 休息可耻，但有用

离开公司，成为个体户。

1 小时 33 分

姜

2024 年 9 月 10 日

vol.144 扒掉网络营销底裤，金融机构为什么总在消费者对立面？

金融营销的悲剧，百般努力站在了客户的对立面听前提示⚠️：这期相对比较面向金融从业者，新媒体从业者。

1 小时 26 分

姜

2024 年 9 月 5 日

vol.143 30岁前，你怎么才能成为领导？

18岁没有考上名牌大学，23岁还还没谈恋爱，26岁还不结婚，28岁还不生娃，30岁还没当上领导......30岁还没当上领导是不是我不够好？

1 小时 18 分

姜

2024 年 8 月 30 日

vol.142 为什么职场人的尽头是卖保险？

今天很多炒股群里流传一张图都快包浆了：金融行业除了卖保险的，都是骗子。

1 小时 11 分

姜

2024 年 8 月 29 日

vol.141 一个职场人眼中的风口、周期与选择

一个职场人眼中的风口、周期与选择欢迎添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。

57 分钟

姜

2024 年 8 月 22 日

vol.140 低敏感，高能量，juju从投行工作到消费品创业公司创始人

低敏感，高能量，juju从投行工作到消费品创业公司创始人欢迎添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。

1 小时 35 分

姜

2024 年 8 月 13 日

vol.139 主业能摸鱼，副业搞大钱，打工人如何开始创业？

主业能摸鱼，副业搞大钱，打工人如何开始创业？

1 小时 27 分

姜

2024 年 8 月 8 日

vol.138 金融打工人赚外快，从IP开始(超全方法论)

这期播客又是信息量爆炸的一期，时长近一个半小时。

1 小时 23 分

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

《姜就一下》是姜旭的个人对谈播客，关注人在时代和环境中的处境。姜旭会和不同领域的人聊天，从一个人的经历出发，聊他们从哪里来，经历过什么，又如何面对工作、生活、关系和人生选择。这里会聊互联网大厂，也聊小地方来的人；聊职业变化，也聊教育、爱情、友情和城市生活。我们想知道，一个人如何被家庭、地域、教育、职业和时代塑造成今天的自己，又如何重新理解自己，找到与世界相处的方式。主播姜旭，曾在互联网平台、财经媒体和内容行业工作，长期与大厂人、创业者、作者、创作者及行业从业者交流。