一百零一期，换个开头随便聊聊

节目换了新片头音乐，两位主播决定用互问互答的形式纪念第一百零一期。她们先吐槽了 AI 给出的「不歌颂过去，而是确认身份」等建议太像小红书文案，随后进入第一个问题：今年最开心的一天。

第一次跑越野跑：从崇礼 168 到赛道上的陌生人

三三讲述自己人生第一次跑二十多公里越野跑的经历，路线因台风从二十七八公里缩短到二十三点多。她误以为赛道上的加油者是气氛组，后来发现都是参赛者，还遇到一位反复搭话的北京大哥。

上班的累与徒步的累，以及今年学会的新技能

三三说最累的是上班和创业的每一天，与徒步的肉体疲劳完全不同。两人聊到今年学会的新技能：直播、不去向别人解释自己、重新学自由泳，以及健身中断后的重启困难。

身体的变化、消费观的转向与「不买平替」

三三说自己硬拉终于超过体重达到六十三公斤，两人讨论中年人为何开始卷运动。随后聊到户外带来的消费观变化：小菲主张一步到位不买平替，三三则对设计师品牌衣服和高跟鞋失去兴趣。

如果没有户外，以及做播客会不会被掏空

两人设想没有户外的一年会怎样，又讨论如果有一天不做播客可能是什么原因：平台消失、内容同质化、经历被掏空。她们坚持不靠暴露隐私换流量，也聊到户外在广度与高度两个方向上的探索。

户外到底改变了什么：不矫情，以及重新看见城市

三三说户外让她变得不矫情，身体上能吃苦，心理上阈值被拓宽。小菲说自己与城市的关系从逃离变成欣赏，回到城市会为干净的马桶、外卖和空调感到满足。

互问环节：最想重走的路线与最想邀请的嘉宾

小菲最想重走多洛米蒂的长线，三三提到虎跳峡不会再去第二次。两人还做了几道选择题：高海拔、坏天气、睡牛棚、爬升两千怎么选；以及最想邀请金国威、毛东还是石老板来聊天。

黑夜里升起的月亮，与想住一个月的地方

三三讲塔斯马尼亚海边等企鹅时，误把升起的月亮当成游轮探照灯，成为她意义重大的户外时刻。两人还聊到如果不用考虑金钱时间，想去北海道务农或去新疆哈萨克人家放牧一个月。

十万订阅怎么庆祝，以及户外还改变了什么

两人聊到十万订阅时的庆祝方式，三三说想先去走吃苦的线。小菲提到徒步路上遇到的七十多岁重装夫妻，以及亚马逊体育财报上涨百分之三十五。节目以东京街头闯红灯的选择题收尾，并预告周边。