这是我录过最私人、也最靠近身体的一期。它表面上在聊“战、逃、僵”：人在恐惧、羞耻、委屈和愤怒里，会如何反应。但更准确地说，这一期是在记录创伤是如何产生的、以及僵化反应是如何普遍地出现在我们对待恐惧的反应里

我用自己最近的一段真实经历，摊开了一个人如何在高压、委屈和被攻击里，逐渐失去行动能力；又如何在身体开始报警的时候，意识到，有些仗不得不打。

这期不是一场简单的爽文或漂亮的胜利叙事。它里面有恐惧，有狼狈，有僵住的身体，有说不出口的话，也有终于决定自救的那一刻。

我想让大家看见：创伤不是一个抽象的词。它会具体地落在身体里，又是怎么影响你的思维和行为的，以及坚硬如我，也会在一些未曾察觉的时刻进入创伤者的角色，它远比你想象的容易遇见和发生

这一期也送给每一个正在僵住的人。你可以战，也可以逃。你可以很勇敢，也可以很狼狈。

但就是不要让自己困在恐惧里。

【About】

聊天的人：雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘）

封面：雨尘

文案：雨尘

后期剪辑制作：Swan Choice 工作室

小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群）

shownotes,

00:00 人最痛苦的时候，不是不知道发生了什么，而是什么都知道，却什么都做不了。

01:27  我经历了一次非常典型的“战逃僵”。

05:39 第一次被攻击的时候，我没有反抗。

15:11 后来我发现，那其实就是“僵”，也是面对恐惧时最容易发生又危害极大的状态

19:21 当手心开始冒汗、身体开始发抖的时候，身体已经先于大脑发出了警报。

21:58 创伤有时候不是发生了什么，而是那些没有完成的反应。

26:01 战斗不一定是掀桌子，有时候只是开始自救。

31:20 为什么很多关系明明知道不对，却始终走不出来？

34:42 《身体从未忘记》：那些被忽视的恐惧，最后都会留在身体里。

35:52  我爸的一句话，让我第一次认真考虑为自己而战。

38:40 在真正战斗之前，我写了几首歌。

40:35 逃，不一定是懦弱，有时候是保命。

46:52 逃是暂时的，很多战役，终究还是要自己去打。

48:56 现代人的猛兽，不再长着獠牙。

52:52 每个人的判断标准不同，你的伤，只有你自己最清楚。

54:03 一个15岁听友的来信。

57:11 真正伤害我们的，往往不是问题本身。

57:37 你可以战，也可以逃，唯独不要僵在恐惧里。

「音乐」

noname -- S.Wan

我是艺术家 -- S.Wan

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