开场：从大湾区晚会到青春歌单

主播介绍本期灵感来自中秋大湾区晚会上林心如、苏有朋、古巨基合唱《情深深雨蒙蒙》，决定回顾华语流行音乐最辉煌的二十年。三人各自准备选一首歌代表青春。

三首青春之歌：流星雨、勇气、小手拉大手

温迪选《流星雨》，讲述《流星花园》如何打开新世界大门；小王选《勇气》，强调其跨代传唱度；罗罗蒂亚选《小手拉大手》，连接K歌记忆与宫崎骏动画原曲。梁静茹意外获得两票。

磁带、CD与追过的歌手

三人聊各自买过的第一张碟和追过的歌手。罗罗蒂亚买萧亚轩CD第一次看演唱会DVD，小王买盗版磁带追S.H.E和孙燕姿，温迪自称S.H.E每张都买过。穿插复读机录音、翻磁带面等细节。

张韶涵与华语唱片的黄金年代

温迪推荐张韶涵首张专辑《Over the Rainbow》，称"首首都是金曲"，回忆她凭《隐形的翅膀》火遍全国又经历低谷后翻红。三人感慨中学时代每几个月就有令人印象深刻的唱片出现。

二十首影视金曲：从包青天到仙剑

温迪用ChatGPT整理1990至2009年影视金曲清单，三人逐首接唱。从《新鸳鸯蝴蝶梦》《刀剑如梦》到《还珠格格》的《雨蝶》《当》，再到《仙剑》系列的《六月的雨》《一直很安静》，多次提到"斯人已逝"。

1990-1994：大海、小虎队与四大天王

按年份回顾。1990年张雨生《大海》、赵传《我是一只小小鸟》；1991年小虎队《爱》、周华健《让我欢喜让我忧》；1992年《花心》；1993年张学友《吻别》、刘德华《忘情水》；1994年张信哲《爱如潮水》《过火》。

1995-1999：心太软、朋友与千禧前夜

1995年任贤齐《心太软》、周华健《朋友》；1996年伍佰《挪威的森林》、辛晓琪《领悟》；1997年林忆莲《至少还有你》《伤痕》；1998年王菲《红豆》、莫文蔚《阴天》；1999年刘若英《后来》《很爱很爱你》。

2000-2002：周杰伦、孙燕姿与华语乐坛大爆发

2000年梁静茹《勇气》、孙燕姿《天黑黑》、周杰伦《可爱女人》、陶喆《爱很简单》；2001年王力宏《唯一》、周杰伦《开不了口》、S.H.E《恋人未满》、孙燕姿《开始懂了》；2002年林俊杰《江南》、梁静茹《分手快乐》。

2003-2004：晴天、七里香与童话

2003年周杰伦《晴天》、孙燕姿《遇见》、王力宏《大城小爱》；2004年周杰伦《七里香》、梁静茹《可惜不是你》、周传雄《黄昏》、光良《童话》。主播讨论周杰伦与方文山的合作、周传雄的创作能力。

2005-2008：夜曲、隐形的翅膀与稻香

2005年周杰伦《夜曲》、林俊杰《一千年以后》；2006年张韶涵《隐形的翅膀》、容祖儿《挥着翅膀的女孩》、林俊杰《曹操》；2007年周杰伦《青花瓷》、陈奕迅《爱情转移》；2008年周杰伦《彩虹》《稻香》，提到《稻香》与汶川地震的关联。

尾声：突然好想你与二十年的告别

2009年五月天《突然好想你》收尾。三人感慨清单太短，肯定有大量好歌没唱到，欢迎听众留言推荐。温迪总结：以前的歌真好听，青春虽然逝去，但翻出来听还能带来美好回忆。节目以频道关注引导结束。