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11 月 3 日 · 45 分钟
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松茸的世界丨正念冥想 · 2023 年 11 月 6 日 · 7 分钟
松茸疗愈森林 008｜7分钟火之呼吸🔥
本期我们将学习忍术🥷🔥（bushi
我们将通过一个7分钟的呼吸控制练习，来帮你快速恢复能量，强化精神。这个练习的名字叫做火之呼吸，我们将像喷火龙一样持续进行短促、有力的吐气，并有间隔地练习-休息-练习-休息。
通过这项训练，我们可以高效地调节神经系统活跃性以及血液酸碱度，从晕晕乎乎昏昏沉沉的状态一跃而起，闪亮出击吧！✨
时间轴：
什么是火之呼吸
7分钟跟练｜火之呼吸🔥
本期回顾
主播：松茸怪
制作人：臀总
BGM: “Beyond Future” by Becouse Heart 已按CC BY-NC-ND 4.0协议授权。
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