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11 月 3 日 · 45 分钟
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松茸的世界丨正念冥想 · 2024 年 1 月 19 日 · 17 分钟
松茸疗愈森林016｜15分钟咽喉痛康复冥想
最近真的是病毒汹涌，如果不幸中招，难免出现刀片嗓、咳嗽、沙哑甚至失声的症状。喉咙是人体的重要交通枢纽，连着鼻腔、口腔、气管和消化道，和说话、进食甚至呼吸都息息相关，如果它倒下了，那生活的乐趣真的是大打折扣。这个时候，我们可以通过冥想来助身体一臂之力，帮助自己恢复得更快些。
今天，我们首先会用按摩与拉伸释放一下颈部，而后通过膈式呼吸来打开身体更深处的开关，让身体本身拥有的恢复力高速运行起来。如果你发现自己的症状不断加剧，还是得及时去就医哦。祝你早日恢复生龙活虎的状态！
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时间轴：
15分钟跟练｜咽喉痛康复冥想+拉伸按摩
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
BGM: “Paradise Rain” by RelaxSzene 已按 CC BY-SA 协议授权。
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