被腰背疼痛叫醒的清晨

主播半夜被腰背剧痛惊醒，贴膏药、打八段锦、拉伸后才恢复，拖完地决定提前出门。早餐习惯抹茶拿铁换巴旦木奶，只认香草糖浆。

金强牛肉面与荞麦干拌面

到上海先吃金强牛肉面，传统汤面清淡好吃，荞麦干拌面以劲道面条和复合调味打开新世界。店里人多但收拾利落，煮面大哥轻松记住六人口味。

从兰州聊到西宁早市

由牛肉面聊到旅行，提到西宁早市蔬果码放整齐、小吃店案台干净，羊肉不膻、老酸奶配菜籽油，对西宁电影节印象很好。

东泰祥两颗生煎与拼桌老爷爷

肚子饱仍去东泰祥只点两颗生煎，拼桌老爷爷搭话推荐辣椒酱。生煎偏清淡，肉馅不油，底子酥而不硬，理解为何老人家爱来。

反着动线看完贾科梅蒂

没注意动线指引，反着看完贾科梅蒂展览，从人像雕塑看到早期瑞士画作，感叹速写结构准确。逛周边时在两款帆布袋间纠结。

工作日街头与书店纸花

发现沪杭工作日路上人很多，晒太阳、刷剧、抽烟闲聊的上班族让松散不突兀。逛书店看纸行里千变万化的纸，感叹美而无用。

花狸猫与万般皆渴的季节

差点被柜台睡觉的花狸猫吓到，啥都没买但眼睛和肚子饱足。结尾感慨凉一点窝在家、停一点出去转悠，转眼十一月。