秋雨宅家与羡慕

主播从北京秋雨说起，描述人们宅家躺一整天、拒绝社交的状态，表达羡慕，并感慨人类不知满足的本性。

怪兽电影与爽剧消遣

聊罗红枕新电影第一遍觉得莫名其妙、第二遍看出怪力乱神的紧张感，又提到《终极名单》《反击》等追击类剧集是常翻出来看的消遣。

特工的狼狈与安心

谈新一季《终极名单》里被拖欠工资的特工，活着和死去都很随意，惨烈结尾后看到下一季预告感到安心。

JOYCE 就以斯现场与女性歌手

描述看 JOYCE 就以斯 livehouse 的兴奋，吃卤肉饭咸酥鸡，喜欢她的卷发头巾并下单同款，提到九m八八、陈娴静等女性歌手的活力与迷惘。

一盆小葱与暖锅做法

因死了一盆植物而加购小葱替代，详细讲用葱花煎蛋饺做三鲜汤、加娃娃菜粉丝鱼圆，以及老豆腐泡蛋液煎黄做烩菜的做法。

具体的困难：换四件套与烂脸

列举人生中具体的困难：独自换四件套、开车出隧道连别三个车道右转、换季皮肤崩溃，每年双十一前后换护肤品以失败告终。

读萨达威：头晕目眩与愤怒

开始读埃及女作家萨达威的书，看社科文字像盲文间色，读《回环之歌》困惑，《零点女人》直接愤怒，好奇剩下的《寻觅》。

耐心与下周再见

总结照顾皮肤和安抚情绪都需要耐心，少照镜子多吃干净食物，预告下周暂停更新，立冬后潮汕牛肉锅再见。