开场：一场没有固定主题的选择题游戏

主播小天、十七、瑞秋介绍本期形式——「你可以，但我不可以」的生活选择题，并请出两位零零后实习生朵拉和长毛，说明加入他们是为了呈现年龄差带来的选择差异。

吃别人剩下的饭：双标、烤肠与用嘴投喂

第一题关于吃对象或闺蜜剩下的饭。十七承认自己双标，瑞秋按剩余程度分级，并讲了高速服务区烤肠被吃光、对方用嘴喂她一口的经历，引发全场最大分歧。

头发与虫子：心理坎比卫生标准更重要

菜里挑出头发吃不吃、虫子吃不吃。小天讲糖水铺吃到头发的真实经历，瑞秋讲家人吃懒锅菜挑出头发的场面，长毛表示做熟的虫子可以接受，小天则完全不行。

洗澡时顺便尿尿：一场关于拖鞋和水的辩论

十七是坚定的可以派，理由是省水且浑然天成；小天因为洗澡穿拖鞋而完全不行。十七还补充了有人洗澡时生理上尿不出来的现象。

客人坐床、裸睡与寝室围帘

全场一致不接受客人坐床，瑞秋讲心动嘉宾坐床让她下头并换床单。话题延伸到裸睡，十七和瑞秋是裸睡派，小天和朵拉因安全感不行，长毛靠寝室围帘裸睡。

朋友开口让你去献血

十七讲大学时的女友、如今的闺蜜因手术请她献血，她半秒没犹豫就答应。瑞秋认为只要对方开口就该帮，小天则要先看关系，因为她晕血怕针。

关系一般的婚礼，人不到钱也不到

瑞秋正在筹备婚礼并主动声明不收礼金，理由是快四十岁才结婚，怕被误解为收份子钱。十七分角色表态：作为邀请方无所谓，作为被邀请方会象征性给。

在朋友家住几天是极限

十七的极限是一晚，讲了学弟借住半个多月和拒绝心动嘉宾借住的经历。瑞秋曾住朋友家两个月，各取所需，甚至想过老了和闺蜜同住。朵拉强调边界感。

消息不回，却在发朋友圈

十七讲免费帮忙后讨要折扣被冷处理、最终直接讨要报酬的经历；瑞秋讲发婚礼邀请被拖二十四小时回复。瑞秋分享了给对方朋友圈点赞来体面催回复的技巧。

对象和异性单独吃饭、看电影

吃饭可以、看电影不行是多数共识，前提是提前报备。小天两样都不接受，认为精神出轨是一顿顿饭和一场场电影垒出来的。单独唱 K 也被归为不行。

定位共享与微信运动

瑞秋和松松互相共享位置，起因是弟弟先加了她，她强调这是双向的、为了生活方便。小天和朵拉不接受。话题延伸到微信运动，三位主播全都关了。

办公室恋情与班级恋情

主播所在行业对办公室恋情宽容，十七自曝早年与领导谈过，觉得有小情调，但分手后发现对方与多位年轻同事都谈过。朵拉接受班级恋情，长毛不愿在同组谈。

手滑把吐槽发给了本人

十七讲在交友软件上把备注「还行吧」误发成聊天消息的社死经历。小天会直接回复「我看到了」，瑞秋会暗自神伤，长毛和朵拉选择假装没发生。

手机屏幕被瞟到与收尾

最后一题关于手机屏幕边界。十七讲多年前实习生当面说出她与对象的聊天昵称和头像。小天会装作没看到，但惯犯会让她生气。节目以「每个人都有自己的选择」收尾。