停更一年半后，两个人重新坐到麦克风前

Wendy 与 Ason 重启节目，交代上一段与 Iphie 合作的历史、自己单做的困难，以及这次想用“过去两年最大变化”做一次承上启下的 update。

从东京回来的早上八点，收到裁员会议邀请

Ason 讲述二月初红眼航班落地当天收到全球主管的会议邀请，即时生效的裁员通知、两个月代通知金，以及“接下来要干嘛”的第一反应。

时间感、疫情与播客的爆发

两人聊到对时间流逝的体感、疫情期间的核酸打卡照片，以及 Clubhouse 与华语播客在疫情后的兴起与退潮。

短片拍完之后：影展、落选与十月放映

Wendy 讲述拍完短片后的职业思考、投电影节收到十封拒信的失落，以及十月北京影展、公司私人放映与 ViuTV 鲜浪潮播出安排。

“他帮我做了决定”：从 HR 到见习律师

Ason 讲述自己早有被裁预感、原本在盘算提离职的时间点，以及后来通过朋友进入香港排名前三律所做见习律师的过程。

“我要红了”背后的不知所措

Wendy 承认今年提案几乎全落选，Ason 则指出那句“我要红了”更像是在安抚自己，两人对同一句话给出不同解读。

恋爱脑的修炼：从顺着别人到知道自己要什么

Wendy 讲述自己在与异性聊天时能抽离判断、主动试探对方家庭观婚姻观，以及依然容易被“破碎感”吸引但不再被其定义。

一周年、重考一科与等待成绩的一个月

Ason 提到与现任在一起一年，以及见习律师资格考试只差一科、重考后等成绩一个月的身心煎熬，最终在八月三十号通过。

大伯住进 ICU：关系要靠什么建立

Ason 讲述姐姐通知大伯病危、家人决定拔掉生命维持仪器，自己却“没有感觉”，由此引出对亲戚关系与自建家庭的思考。

射箭、射手证与一百天有氧计划

Wendy 讲述人生第一场射箭比赛、拿到香港射箭总会射手证、十月三十米户外赛，以及一百天打卡计划和报名 Hyrox。

从一百一十公斤到六十八公斤

Ason 讲述自己 2010 年前后一周运动十小时、减掉近一半体重，外公来港时没认出他的往事，以及运动对心态的影响。

近期爱用：花生酱粉

节目开启固定结尾环节“近期爱用”，Wendy 推荐减脂期可用的花生酱粉，讲其去油脂、低卡又保留风味的用法。

记录生活：一个被低估的习惯

Ason 推荐从九月一号开始拍一百零四周的记录系列，灵感来自一位倒数等待裁员名单的创作者，两人随后收尾并引导订阅。