开场与嘉宾介绍

主播朱峰介绍新嘉宾尔今夏，她常驻香港，擅长摄影与写作，公众号“尔今夏志”记录香港生活。

游客视角的香港初印象

主播们分享作为游客对香港的拥挤、嘈杂印象，以及语言沟通的趣事，如说英语态度更好。

常驻者眼中的香港：秩序与安全感

嘉宾尔今夏从自身经历出发，讲述香港的秩序感、安全感，以及强基金（MPF）养老制度。

香港的住房困境与土地政策

讨论香港房价高企、居住空间狭小，以及地产商对土地开发的垄断，提及“玫瑰园计划”破产。

游客打开香港的正确姿势

嘉宾建议游客体验城市繁华与离岛自然，推荐麦理浩径等徒步路线，并分享交通攻略。

交通攻略：高铁、机场与过关

详细比较飞机、高铁、地铁等交通方式，强调高铁一地两检的注意事项与行李限制。

小众景点推荐：离岛与郊野公园

推荐塔门岛、天坛大佛、志莲净苑、赤柱等小众景点，强调远离游客的宁静体验。

都市传说与香港文化

提及香港都市传说如Hello Kitty藏尸案，并推荐黑水公园的连载节目，随后转向美食话题。

香港美食：特色餐厅与街头小吃

嘉宾分享十三页美食清单，推荐桥底辣蟹、九记牛腩、冰室、甜品等，并给出实用点餐建议。

日料、西餐与咖啡店

介绍香港的日料、西餐与咖啡店，如和牛烧肉、朗庭下午茶、Arabica咖啡，并分享消费经验。

两地误解与节目收尾

讨论香港人对内地人的态度，嘉宾以个人经历分析原因，最后预告未来可能聊酒店话题。