以前，Wendy深夜和美国同事开电话会，儿子不肯去睡，坐在地上玩乐高等她。离开公司后，她终于有了大段时间，帮母亲装修房子，陪母亲做完两只眼睛的白内障手术，也继续学习教练、跟进新能源业务。这期《百味职场》，蓝华峰（Frank）再次与曾任外企大中华区B2B业务销售总监的Wendy聊天。问起现在的状态，她说，自己成了“时间的主人”。

Frank却走过一段不太一样的路。离开公司后，他一度看不得日程表里有空，连续两年做了104张周计划表，直到第三年才放下。没人再给你安排任务了，为什么还要把每个小时填满？Wendy讲到自己从销售岗位一路练出的统筹能力，也讲到主动放慢教练学习、根据家人的需要调整安排。两个人聊的取舍，落在很具体的事情上：少接一些工作行不行，想做的新事情来了，原来的哪一项可以先放下？

收入、自我价值、孩子的成长和自己的健康，也逐渐进入这场对话。两人已经有一定的经济基础，讨论的是在有选择余地之后，怎样使用这份自由。Wendy也提醒，做生意仍然要认真对待业绩；Frank则在练习，不把收入的变化直接等同于自己的价值。到了结尾，聊起AI带来的新点子，他又发现自己想把时间排满了。如果你也离开了公司，却仍然觉得自己不能停、不能少做，这期或许能陪你重新看看：现在最值得留出时间的，到底是什么？

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本期金句

“我可以按照自己的重点去分配时间了。”

“我要把工作的这个能力带入到家庭去。”

“你想过什么样的生活？你要什么？哪些该保留，哪些该放下？”

“我就看不得日程表里面有空。”

“其实我有时候也看不清楚，但是去了当下，就会一步步地感受，一步步地调整。”

“我们希望有收入，但是你也会想到，你到底需要多少钱才满意？”

“我的价值是不是真的随着外面的一个数字在改变？”

“我要舍掉什么，一定要丢掉什么，然后才能拿到最重要的东西。”

内容时间线

00:00:34 认识Wendy：离开外企销售总监岗位之后

00:04:28 深夜跨国电话会，儿子坐在地上玩乐高等妈妈

00:06:16 装修、手术、陪伴：把工作中练出的能力用到家里

00:12:32 Frank的104张周计划表：没人安排任务了，反而把自己排满

00:15:14 从零开拓销售业务，怎样练出自己安排事情的能力

00:25:41 时间由自己安排之后，取舍的标准是什么

00:31:57 收入多少才够，能不能不再用数字衡量自己的价值

00:44:37 Wendy的补充：经营要看业绩，钱也带来选择权

00:51:55 还有哪些事想尝试？兴趣、艺术与AI带来的新可能

00:56:47 兴奋起来又想排满日程，最后还是要回到取舍与健康

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主播：蓝华峰（Frank Lan）

科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。

深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注创始人教练、高管教练、与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。

长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录，视频号《职场教练-蓝华峰Frank》持续输出职场类短视频。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。

知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。

“用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。”（个人网站：www.lanhuafeng.com）

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嘉宾：Wendy Li

高管领导力教练，前世界500强B2B大中华区销售&新业务事业部总监。一个热爱生活和大自然的行走者，安住于当下，习惯于行走中向内觉察，也将这份对生命的感知带入教练对话，陪伴客户找回属于自己的节奏