当职场人开始自觉地喝热水和泡脚，当脆皮大学生默默研究起了八段锦，是时候把养生这件事展开讲讲了。

山参是盒马自有滋补品牌“盒补补”的负责人，他来自广东，从小耳濡目染不少养生的法子。在做了滋补品采购之后，他开始研究二十四节气和自然韵律，更加专心地研究怎样才能把身心养好。本期，山参和我们分享了他自己的养生小技巧，也从采购的角度，分享了现在滋补品市场的一些新动向。

【聊天的人】

橙子，隔天泡脚的体寒之人

山参，热爱《黄帝内经》的养生广东仔

【时间轴】

01:03 山参做滋补品的前因后果

05:30 二十四节气怎么来

09:13 八段锦=身体健康状态检测操

16:08 为什么广东人天生会养生？

19:43 朋克养生是假的，现在大家都玩真的

23:57 熬夜、脱发、发胖，保健领域的三座大山

27:26 国内滋补品相关的法规

29:30 滋补品的新趋势：去内脏脂肪的饼干和啤酒

31:20 山参的好物推荐

33:40 逢年过节，送什么补品给长辈不会出错？

【节目里提到的信息📖】

盒补补：盒⻢旗下专研中式滋补的综合性健康品牌，想让传统滋补变得更方便美味。从寻源开发到上架销售，滋补品团队都会全程参与，让消费者“买得轻松，补得轻松”。

山参眼里养生趋势的变化：从有点自我调侃“朋克养生”慢慢变成了正儿八经的需求，同时还非常个性化。值得一提的是，现在的信息更透明了，“恐吓式营销”消失之后，业内人更多是在做知识分享，预计很快会进入到更加理性的消费阶段。

逢年过节，适合送给长辈的：要送给长辈的话，一定要先了解他的身体状况，个性化定制。如果要在不清楚的状况下做选择，山参有三个基本不出错的推荐

• 西洋参，补气且不上火
• 海参，你可以把它看成“高档红烧肉”，同时蛋白含量较高
• 燕窝，“升级版的银耳羹”

*石斛等等礼盒，建议在了解对方身体情况之后挑选，可以在有盒补补柜台的盒马门店咨询店员。

盒区房报告：今年盒马联合小宇宙一起发布了首个“可以听的盒区房报告”，健康、高购商、产地寻鲜和烟火气复燃成为2023年的四个关键词。

除了一日三餐的健康饮食之外，保健滋补类商品也被盒区用户放进了购物车。2023年，“盒补补”的销售额同比增长155%，方便易携带的枇杷秋梨膏成为销量top 1。与此同时，小宇宙平台上讨论“补剂”“滋补”“保健品”“保养”“养生”的播客单集累计收听时长达到1.1亿分钟⏰。