小长假想好去哪玩了吗？

这期「热水观察室」，又是一期旅行特辑。不过编辑部最近其实没多少时间出去玩，因为正在筹备我们的第一场海边音乐节，没错，海 边 音 乐 节，9月27日，泉州海边，想来的朋友可以戳这里报名🙋

这次音乐节，也是为了庆祝我们的新书《海的引力：悠长的海岸之旅》上市一个月🎉播客当然也要庆祝，所以那就，做一期与海有关的旅行特别篇吧🌊

虽然编辑部只有宇野和真真两个人最近去过海边，但幸好，我们在隔壁工位发现了两位刚去过日本冲绳和印尼火山的朋友，江江和摩根👏更巧的是，宇野和真真的目的地里，也都有海与火山！这期干脆就叫：海与火山的引力之旅！

如果你也向往山与海的自由，或者想给旅行目的地找找灵感，欢迎搭上这班山海列车，接下来我们一起前往-->

日本：东京周边宝藏小城逗子，湘南海岸一日散步-->心心念念的富士山，一日登顶往返是什么体验？-->伊豆山海之旅，幸好没错过卡皮巴拉和土拨鼠-->冲绳跳岛浮潜，感受去海底世界做客的惊喜浪漫-->印尼：戴防毒面具夜爬伊真火山，亲眼见证世界唯三蓝火……

也欢迎来评论区分享你的山海之旅～预祝假期愉快！

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开始倒水＞

本期水温：20°C

Part 1：生日挑战！日本富士山一日登顶🗻

02:43 新手爬富士山推荐哪条路线？登山前有哪些必买装备？

06:56 登山天气指数从A突变C（危），Plan B的逗子海岸有多惊喜？

*东京往返逗子一日游参考：东京-逗子站-森户海岸-真名濑海岸-海边午餐（渔师饭店yushige）-一色海岸-神奈川县立美术馆-回逗子站-东京

🔔逗子的海没有很蓝！想看很蓝很蓝的海，请看下一站伊豆or下下站冲绳🌊

12:53 一条从东京去富士山（河口湖站）的交通提醒（用心塞换的！

14:49 早8点到晚8点半，富士山一日登顶往返是什么体验？

*左：早上去河口湖站坐车，看到完整富士山 / 右：抵达吉田线五合目出发点，刚开始路况还很美好

*吉田线七合目-八合目路况，手脚并用开始野攀

*没想到爬到富士山顶最快乐的事是吃泡面😭

*富士山登山APP（必备）：Mt.Fuji

*日本天气App：tenkura（可查富士山登山天气指数）

*富士山吉田线山小屋查询网站：mtfuji.jpn.org

21:56 下山魔鬼「之」字砂石路，怎么走膝盖才能不废？

*一图展示什么叫魔鬼「之」字下山路⬆️

22:54 下山虽累，别忘了看「影富士」和星空银河✨

*左：影富士 / 右：星空银河（手机拍不清楚）

Part 2：日本伊豆，解锁全年最美抹茶山🚠

26:38 观海列车「金目鲷号」，如何坐到最佳观景位？

27:26 胆小慎入！一个奇奇怪怪的博物馆👺

28:17 伊豆经典路线的逆向玩法，立省2小时排队时间

*省流版：城崎海岸-->仙人掌动物园-->大室山

29:52 在仙人掌动物园被卡皮巴拉土拨鼠小孔雀萌化啦🦚

33:23 坐缆车直上大室山顶，轻松享受山海环绕

Part 3：日本冲绳夏日海岛之旅🤿

35:55 旺季去冲绳离岛，船票提前多久预订才保险？

37:41 纳嘉鲁岛的蓝绿海水美到想哭😭

40:50 不会游泳也能安全体验浮潜的快乐吗？

42:49 在冲绳住酒店窗帘不拉严你就会……被绝景唤醒！

43:35 在座间味岛浮潜，偶遇大海龟吃珊瑚🪸

Part 4：印尼双火山，勇闯异世界🌋

50:52 站在布罗莫火山口，听见地球心跳声

*《孤独星球》封面同款布罗莫火山

*观景台上看布罗莫火山口和日落云海（注意安全！

56:02 去伊真火山，见证世界唯三蓝火奇观

57:22 夜爬火山前，吃啥能瞬间获得能量和幸福感？

01:00:00 为什么建议一定要请个当地向导？

01:01:41 戴防毒面罩才能看到的风景长啥样？

*左：伊真火山下的蓝火 / 右：天亮了蓝火熄灭后的火山湖

01:05:23 下山路上还能坐「兰博基尼」？

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本期嘉宾&主播>

策划&主播：宇野、棠真、摩根、江江

后期：江珊、赫奕

监制：宇野

封面：霖栉、摩根

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本期相关>

● 本期提到的书籍：

《海的引力：悠长的海岸之旅》🛒👉点击入手

小红书about编辑部原创出品｜中信出版集团出版

● 本期提到的人物：

库索

旅日作家、资深媒体人，著有《自在京都》《纵身入山海》等书，最新作品《离岛》，「about热水频道」第54期嘉宾👉一个人怎样找到内心的土壤？｜054离岛

上田义彦

日本殿堂级摄影师之一，获得日本摄影协会终身成就奖。

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关于我们＞

● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。

● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版8本纸质杂志书，最新一本《海的引力：悠长的海岸之旅》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。

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