开场与贵阳马拉松赛况

主播问候听众，提醒防暑，介绍贵阳马拉松的赛道难度和比赛结果，本土选手陈万江卫冕冠军。

吉林马拉松的意外与越野赛动态

吉林马拉松因发令枪声音太小出圈，比赛结果被黑人选手包揽；随后介绍TF一百和武功山越野赛，夫妻包揽冠军成为亮点。

国际奥运选拔赛：肯尼亚与埃塞俄比亚

肯尼亚选拔赛女子1500米创国内最好成绩，男子800米接近世界纪录；埃塞俄比亚万米竞争激烈，前三名均跑进历代前十。

大迫杰签约高驰与K天王心得

大迫杰正式成为高驰品牌大使，回顾其近年动态；K天王分享对抗时间的心得，总结五点经验。

赛事报名动态与播客推荐

西宁半马、雄关长城越野赛、六盘水马拉松等报名信息；推荐跑者日历和装备说两档播客。

PB计划招募预告与结尾

PB计划第六季即将开启招募，介绍训练营特色，主播呼吁听众参与互动，结束本期节目。