音乐舞蹈剧场《500英里》让我想起迄今为止人生旅程中的很多人，在乎的，失散的，和解的，等等，正如该剧所表达的，每个人都是孤岛，人与人之间的裂痕需要爱来弥合，内心的裂痕也需要爱来弥合，所以想借本期节目谈谈自己在爱这件事上的修习与领悟，比如，如何表达爱，如何维持爱，又如何面对那些失散和决裂。

本期节目录制于端午节上午，那一天我的心情非常好。

02:00  端午的特别仪式感。

07:50  那些美好的日常画面。

12:50   童年的专注与憧憬。

14:00   长大后便开始“跌打”自己。

17:21    从初中开始便主动弥合关系中的裂痕。

20:10   曾经以及今后依然对你友善。

20:40   那些无法释怀的人。

22:30   从我为你做到我们一起去坐。

26:01    从心里在乎到开口表达。

34:21    心存善念，发射友善的信号。

37:05    对于无法掌控的，那就随缘。

39:00   “长寿是和谐人生的副产品”。

主播、剪辑、文案：树儿

片头声音：大石桥胡同里的蛐蛐与远处的小学校园

片尾声音：《500英里》首演谢幕