开场：一个“有味道”的话题

尹业开场点明本期聊上厕所的复杂之处，提出第一层疑问：在马桶上垫一层厕纸是否就安全了。

垫纸挡不住气溶胶

引用2022年研究说明冲水产生的微小液滴能喷到一米五以上并悬浮数分钟，垫纸只挡皮肤不挡空气，建议盖上马桶盖再冲水。

纸挡不住微生物，水洗更干净

介绍日本2022年32人实验：只用手纸擦手套上平均4万菌落，先水洗再擦只有4000出头，说明纸挡不住微生物而水洗先冲掉了大部分。

公厕最脏的地方是地板

引用2011年公厕表面采样研究，指出微生物多样性最高的是地板而非马桶圈，因为鞋底、冲水、洗手池溅出的东西最后都汇集在地面。

三条实在的上厕所建议

给出盖盖冲水、用肥皂搓洗二三十秒、不在厕所玩手机三条建议，并解释手机与门把手、冲水按钮之间的污染链条。

科学的价值是纠正直觉

收束到“我们对干净的直觉往往是错的”，指出科学靠数据而非感觉，提醒害怕的东西可能没那么可怕、不害怕的才需小心，并以三条行动建议收尾。