⏱ 节目时间线

00:02:06 心跳不会说谎——如何用身体信号找到焦虑的源头？

00:04:11 职场压力来袭，如何不被焦虑"绑架"？

00:06:12 压力从哪来？工作强度 × 不确定性 × 环境，三重夹击

00:12:19 化解焦虑的秘诀：事缓则圆，相信身体的自愈力

00:14:23 工作与休息如何平衡？实测有效的减压方法分享

00:16:23 跳出焦虑陷阱：找到属于你的"解药"

00:18:25 焦虑背后藏着礼物：药物辅助与自我认知的双重启示

00:22:44 向内探索：我的驱动力，到底来自哪里？

00:25:00 接纳焦虑，温柔前行——与不完美的自己和解

🔑希望正在听播客的你，也能接纳自己的焦虑，不用焦虑于“焦虑本身”。哪怕此刻仍有慌张，哪怕还没找到最适合自己的方式，只要我们一直在尝试、一直在往前走，就足够了。愿我们都能与焦虑温柔同行，慢慢奔赴属于自己的光亮