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观息法练习中较容易忽视的两个要点！

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焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）·2020 年 7 月 25 日·2 分钟

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心情不好，我们聊聊吧
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焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡） · 更多单集

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焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不…

已收录 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

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