当你突然遭遇一场带来巨大压力的事件时，这期练习帮助迅速缓解情绪。今天的练习不长，但是在遇到巨大压力的情况下，你能够花几分钟来关照自己的身心和情绪，这是非常了不起的事情。我们将一同与压力状态相处，慢慢走出情绪的风暴圈。

我最推荐的冥想姿态是坐着，确保双脚踏踏实实地着地即可。如果已经准备好了，就请轻轻闭上双眼。

假如你手边有松茸怪出品的入森russential®️「野无念」正念纯精油，非常适宜在本期练习时使用。「野无念」是100%纯天然植物精油，由喜马拉雅雪松、橙花、岩兰草、广藿香、檀香构成。它富含天然安抚支持神经系统的功效成分，帮助冥想习练者安住当下、沉稳心神，亦包含天然提振平衡神经及循环系统的功效成分，有利于消解压力状态，恢复舒畅平和。

当你需要时，可以随时再回到这期练习中来。祝福你勇敢越过崇山，抵达崭新乐园。

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主播：松茸怪🧘‍♀️

制作人：臀总🧘

BGM: “Higher State” by  Audiorezout 已按 CC BY-NC-SA 协议授权

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