无论是学生还是打工人，常常选择玩手机来缓解疲惫，但这反而可能让自己更加疲惫！所以这到底是怎么一回事？

00:02:05:玩手机越来越累？

 00:04:08:探索手机沉迷背后的真相 

00:12:14:快感阈值升高与错失焦虑

 00:14:27:如何合理利用社交媒体

 00:17:02:回归自然，寻找真正的放松之道

 00:19:27:从五四三二一中解脱出来的方法

00:21:51:探索洗澡和打扫卫生的神奇力量

 00:26:48:拥抱内心的平静与舒适

真正的放松，从来没有标准答案，也不是别人口中“该有的样子”。它或许是关掉手机，在书页里走进另一个慢节奏的世界；是踩在草地，感受风拂过衣角的轻软；也可能只是什么都不做，对着天空发呆。