开场与听众互动

主播欢迎听众，介绍听众群和视频平台，为节目预热。

苗浩打破亚洲大铁纪录

详细报道苗浩在德国汉堡以7小时58分04秒获得季军，打破亚洲大铁纪录，成为首位跑进8小时的亚洲选手，并列出分段成绩。

国内越野赛赛况

介绍China一百系列赛和梅里一百极限耐力赛的赛况，包括冠军成绩和赵家驹退赛改名事件。

西部100备战与钻石联赛新纪录

报道中国选手陈霖在美国以赛代练夺冠，以及钻石联赛中格布里维特创造男子5000米史上第二好成绩。

国内赛事动态与报名信息

播报西宁半马、沈阳马拉松、长春马拉松、太原马拉松等赛事的运营方和举办时间，提醒跑友关注。

节目预告与周边推广

预告装备说、PB计划、跑者日历等栏目内容，并推广联名T恤。

结束语

主播总结本期内容，邀请听众留言互动，下期再见。