如果申根签证即将过期，而你正好发现一月往返欧洲的机票非常划算，你会怎么做？

宋姐的选择是：拎起箱子，再次出发。

这一次，目的地是意大利。在罗马的古迹间穿行，倒不过时差的清晨在市场里围观狗狗吵架，还在地中海中心追逐尾浪。本期节目我们会一起聊聊为什么意大利是宋姐最推荐的出境游目的地，以及再次回味这一场充满了碳水快乐、血橙芬芳和意外惊喜的冬日之旅。

欢迎在评论区留下你的2026旅行计划，我们会挑出3名听友送出意大利纪念冰箱贴或电台纪念冰箱贴。

也可以加微信wannengdezai进入听友群，分享你的旅行故事。

【本期主播】

• 我是向每一个人安利意大利旅行的 @宋姐（🍠：大海啊宋大海）
• 感冒了来听故事主打一个陪听的 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）

【本期时间线】

02:24 【新鲜热乎】 刚结束的全女柔术公开课：北京与上海双城活动

03:39  未来线下运动计划：斯巴达、HIROX、攀岩、撸铁等

04:26 回到正题：第三次意大利旅行，为什么还值得再去

06:43 行程成果汇报：没丢东西、没超重、还买了不少

08:21 NF时刻，罗马最后一夜在街上大哭的宋姐

20:08 混入教徒，解锁25年一遇的神圣体验

27:05 罗马人爱大理石更爱肌肉

33:44 东北基因觉醒后，去哪咱都能洗上澡

41:50 历史悠久的斗兽场，好像遇见鬼了

52:27 地中海上追尾浪，冬季海边吃菠萝

01:01:33 宠物友好夸累了

01:07:50 J人滑铁卢了

01:15:45 折扣季的意大利，宋姐是一只掉进米缸的老鼠

01:22:31 为什么又又又去意大利?

01:27:07 绝世E人总是藏在小店，这家店太可爱了

01:31:13 十年前的首次意大利旅行，solo trip开局不利

01:37:43 人生第一次想跑单，100+欧元的晚餐我只记得安全出口的方向

01:40:52 为了省钱住进修道院，安全感满满

【本期照片墙】

日落下的罗马

米开朗基罗的《圣家族》

圣门之路

冬天的地中海（原图无滤镜）

遛狗逛菜市场

弗洛伦萨的小店

佛罗伦萨最值得一去的outlets

【关于我们】

这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。

自从不三不四后，我们不着四六多了！

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