梦想为什么会被放弃

讲者从创业中见到的现象切入：很多人有梦想却一次次放弃，原因不是梦想没价值，而是不再相信、不愿付出代价。自律是让人继续前进的燃料，是忍受痛苦的能力。

成功模式里的第二步：承诺

耶格系统成功模式第一位是梦想，第二位是承诺。有梦想没有承诺只是幻想。讲者给出真正的承诺的定义：该做的事没完成，就不要结束这一天。

三枚硬币与深夜酒吧

德士特·耶格每天承诺讲三个计划，口袋里放三枚硬币，讲完一个挪一枚，不完成不回家。有一次深夜未完成，他到酒吧给一个醉鬼讲完了第三个计划。

三百五十个星期日的坚持

麦克斯威尔二十几岁立志建造大教堂，每周日下午守在电话旁预定十个额外约会，坚持七年。他并不喜欢这么做，但坚持带来了对自己的极大尊重。

自律带来自尊，自尊带来掌控

信守承诺是获得自尊的方式，自尊高则更容易掌控行为。讲者把问题抛回听众：即使受伤、面对拒绝，你还愿意坚持吗？提升自律不需要天赋，只需关注当下并坚持。