演出信息与开场

节目开头插播单立人喜剧演出季信息，覆盖泸州、成都、北京、马德里、伦敦等城市。随后主持人佳佳介绍本期主播阵容，引出“上瘾”话题。

石老板的吃饭执念：味觉丧失后仍不停进食

石老板讲述自己疫情后味觉丧失两年多，却仍不停进食，总觉得下一口会有味道。他回忆小时候每周二十块钱去小饭馆吃鱼香肉丝，食物成为对抗无聊和孤独的寄托。

吃饭是热爱还是上瘾？主播们的争论

佳佳认为石老板不是热爱食物，而是上瘾于吃的动作。石老板承认自己吃饭飞快，前女友害怕他抢光食物。佳佳分享自己节食后才真正品味到米饭的甜味。

毛冬的成瘾自白：洗澡看手机与逃避阶段

毛冬说自己对吃没上瘾，但沉迷刷手机、打游戏。他引用成瘾书籍，指出最严重的阶段是“逃避阶段”——不再快乐，只是麻木地填充时间。

洗澡看手机的极端习惯与ADHD猜想

毛冬详细描述自己洗澡时如何把手机放在各种架子上，甚至一只手拿着手机一边洗一边换手。他怀疑自己有ADHD特征，如对温度不敏感、容易感冒。

佳佳的小程序游戏沉迷：从消消乐到欢乐麻将

佳佳讲述自己沉迷抖音小程序游戏，开面馆游戏让她散步时也无法离开手机。她还沉迷欢乐麻将，有一天一直赢，半夜在客厅打牌，男朋友被吓到。

充六块钱的心理门槛与游戏设计机制

佳佳说欢乐麻将每次充六块钱，一旦充过一次，后面就停不下来。毛冬分析游戏设计利用体力值、金币刷新等机制让人上瘾。听众分享读博时沉迷Candy Crush逃避组会。

打游戏打到老花眼与一个人的双人游戏

石老板说自己打刺激战场打到老花眼，现在改看游戏直播。毛冬分享一个人玩双人游戏《双影奇境》，用两个手指按R1键，一个人操作两个角色。

星露谷物语：比工作还累的种地游戏

一位听众分享男朋友让她一起玩星露谷物语，每天砍树、钓鱼、捡贝壳，比工作考试还累。她做笔记研究冬天夜晚到哪个湖钓鱼，最终决定放弃。

考试前夜还在玩小程序游戏与盲盒上瘾

一位听众分享自己考试前夜还在玩小程序游戏，第二天蹲在考场外过关。她还沉迷买盲盒，泡泡玛特是逛商场最后一站，在地铁上拆盒，抽不到喜欢的会回去再买。

针灸上瘾：从细针到埋线拔血罐的进阶之路

一位听众分享对针灸上瘾，从细短针过渡到长针、电疗、埋线、梅花针、拔血罐。她描述针扎到穴位时又痛又麻的爽感，主播们调侃像容嬷嬷和满清十大酷刑。

父亲退休后对种地上瘾，住院仍担心玉米

一位听众分享父亲临近退休突然对种地上瘾，周末种地干不完就晚上接着干，让老婆打手电筒。住院时最担心地里的玉米被大风刮倒。主播建议开直播让网友陪种地。

剧本杀上瘾：每周十小时开会与情感本三刷

一位听众分享沉迷剧本杀三年，喜欢推理本的即时反馈和情感本的恋爱体验。她讲述玩剧本杀时被朋友偷钱，从此不再玩。她还三刷情感本《流氓叙事》，哭了十个小时。

有点瘾挺好：珍惜还有欲望的时光

石老板总结说，有点瘾挺好，别老想着戒。他分享在迪士尼买困困猫玩偶的经历，感慨不需要经过任何人同意就能带它回家。毛冬分享奶奶被智能手机“腐蚀”的故事，宽慰自己不是唯一的问题。节目在欢声笑语中结束。