创作者写的节目说明

Shownotes

为什么 AI 帮我们省下了时间，我们却不一定能早点休息？为什么一份“钱还行、事不多、领导不在身边”的工作，依然让人焦虑？

几个月没更新，我们终于又坐回了福州熟悉的茶室。原本想从肩颈和腰椎聊起，关心一下彼此的身体，结果没聊多久，话题就拐回了上班

EE 换了一份不算忙的工作，却发现焦虑并没有跟着减少：转正前担心转正，转正后担心公司经营，闲下来又开始怀疑自己的岗位有没有价值。王工忙着处理永远插队的琐事，韩非则贡献了一个让人哭笑不得的教训：最好别太早让老板知道，你用 AI 干活有多快

这一次，我们想聊聊，上班这件事，究竟怎样才能少消耗自己一点

工作太忙让人崩溃，工作太闲怎么也不好受？ 一周的事情一两天就能做完，剩下的时间却未必过得踏实。当领导问“你觉得这个部门有什么价值”，我们嘴上知道公司的评价不等于自己的价值，心里却还是会嘀咕：下一个被认为“不需要”的，会不会就是我？
AI 提高了效率，谁拿走了省下来的时间？ 韩非把一天的活压缩到两个小时，等来的却是另一个项目；EE 给领导做出了一个小工具，转头就开始担心后面会不会有无穷无尽的新需求。从写周报、做图片到整理材料，我们聊了 AI 怎么帮忙，也聊了一个更现实的问题：会干活之后，怎么才能不把自己变成那个什么活都接的人？
想把事情做好，怎么最后总要先把人哄好？ 制度写出来了，未必有人配合；领导的话题没人接，还得自己撑着聊一晚上。EE 重看《大明王朝》，开始纠结海瑞与严嵩；王工则发现，自己已经成了领导的“外置移动硬盘”。那些看似不在工作内容里的沟通、捧场和周旋，往往才是最让人疲惫的部分
终于熬到了，机会却没有等在原地。 王工等到符合竞聘条件，竞聘却取消了；想再考个证，又发现相关补贴已经没了。我们从高考聊到就业，从换工作聊到换城市。当过去那条“努力几年就能往上走”的路越来越模糊，继续熬着，还是换个方向，都没那么容易决定

我们并没有在这场聊天里找到一套通用的职场生存指南。有些地方甚至越聊越有分歧：空闲时间应该拿来发展副业，还是先让自己缓一缓？懂人情世故是成长，还是另一种消耗？知道应该为自己做点什么，和真的找到想做的事，中间还有很长一段距离

如果你也曾在周五对着个人周报发愁，明明累了一周，却不知道该怎样证明自己做了很多事；或者下班回到家，只想躺着，连以前喜欢的咖啡店都懒得去了——这期节目，想邀请你来和我们坐一会儿

聊到最后我们发现，以前愿意经常出门喝咖啡原来也是因为有人一起。如今咖啡还在，店也还在，少了坐在对面说话的人，就总觉得“算了，回家吧”

所以这次，先不急着给未来下结论。能重新坐在一起，把最近的烦心事说出来，已经是一件值得出门的事

Highlights

| 久违重聚：这几个月没更新，我们都在干嘛
重新坐回熟悉的茶室，原本只是想聊聊近况，却从身体的不适和朋友离世的消息，谈到了如何保护自己。从肩颈、腰椎到下班后的疲惫，我们决定先关心一下：这份班，上得还好吗

| 椅子换好了，工位舒服了，上班的烦恼还在
韩非回忆起一个有阳光、有草坪、还有舒服座椅的工位：身体确实轻松了，工作里让人烦的事情却一件没少。当改善办公环境也解决不了疲惫，我们的话题从腰背转向了心情

| 钱还行，事不多，领导不在：为什么我还是不快乐
EE 坦露了一种有点难以启齿的焦虑：一周的工作一两天就能做完，却总担心自己随时会变得“不被需要”。转正前担心转正，转正后担心失业，想象中的理想工作，并没有自动带来安全感

| Deadline 前的“超级英雄”：总有人比你更着急
EE 分享上一份工作里悟出的奇妙经验：有些事情催得十万火急，却不给足解决问题的条件；真到了最后关头，反而会有一个有权拍板的人突然出现。哪些责任该自己扛，哪些问题需要交给真正能解决它的人

| 想建立一套流程，先得有一把“尚方宝剑”
三个人可以靠吃饭喝茶推进的事情，扩大到三十个人，还能照样运转吗？从授权、资源聊到人情世故，韩非对 EE 发起了一场追问，最后竟然拐进了《大明王朝》：心里住着海瑞的人，要怎样面对职场里的灰色地带

| 领导聊了一晚上高考，我当了一晚上捧哏
部门聚餐，领导反复聊起高考和大学，其他人不怎么接话，EE 只好把自己变成脱口秀搭档。一次令人疲惫的饭局，也引出了另一个问题：为什么有些人工作了这么多年，最愿意讲的还是当年考上大学的故事

| 考上大学之后，那条“改变命运”的路还通向哪里？
从妹妹即将参加高考，聊到王工公司里一位年轻本科生的就业选择，我们重新打量学历与工作的关系。大学带来的究竟是一张入场券，还是眼界、资源与同伴。曾经被寄予厚望的那次考试，如今还能替人生解决多少问题

| 周五最大的难题：我这周到底干了什么？
项目周报可以写进展，个人周报却要解释自己的每一天。事情和上周差不多，会议照常开，工作照常推进，落到纸上却总觉得没什么可写。我们聊起这种熟悉的尴尬：除了做事，上班还得花多少力气证明自己在做事

| AI 把一天的活变成两小时，老板决定再给我一个项目
韩非用亲身经历解释了什么叫效率提升后的意外收获：老板发现你干得快，首先想到的可能是你还有空。EE 则庆幸领导还在用豆包。工具替我们省下的时间，为什么这么容易又被新的任务填满

| 这个 AI 能做，但老板，你的 Token 不太够
面对不断增加的新需求，韩非提供了一个让人忍不住笑的回应：可以做，先看看要花多少钱。老板一听订阅成本，又觉得人工也不是不行。从展示能力到说明成本，我们聊起会用 AI 之后，怎么给自己的工作留一点边界

| 终于熬到能竞聘的那一年，竞聘取消了
EE 感慨，过去那条升职、涨薪、拿期权的职业路径，如今越来越难看清；王工的遭遇更直接：好不容易等到符合条件，机会却变了。当规则跑得比积累还快，“再坚持几年”还能给我们多少盼头

| 我成了领导的“外置移动硬盘”，可硬盘也会满
别人不记得的事，王工记得；别人不清楚的费用，王工清楚。被依赖当然有价值，但一个人实在干不过来的时候，他也开始借领导的力量分配任务。让领导离不开你之后，还得学会让领导替你做点事

| 不爱出门喝咖啡了，原来是少了坐在对面的人
以前可以天天约着喝咖啡，现在一个人坐一会儿就觉得“算了，回家吧”。EE 和王工发现，同一家店、同一杯咖啡，有没有人一起说话，差别比想象中大。我们怀念的日常里，原来一直都有朋友的位置

| 成都很好玩，但在那里上班是另一回事
重返成都工作的 EE，谈起了游客视角之外的感受：住得偏、出门远，城市的热闹未必属于自己的日常。从成都聊到福州、厦门，我们绕不开一个现实的纠结：喜欢生活的地方，能不能也有一份适合自己的工作

| 从去哪儿养老聊到赛博飞升，最后还是想和朋友待在一起
父母考虑养老搬去哪里，顾虑的却是老朋友都不在那里。聊了一个多小时的工作与城市，我们又回到了人与人的陪伴。至于更远的未来，韩非已经把愿望许到了活过一百岁、等待赛博飞升——眼下，先健健康康，再约一顿好吃的

Attendees

@EE很饿 | 行星防御理事会成员
@韩导 | 在福州的老上海
@破碎王工 | 路边停车法外狂徒

Music

Hertz赫兹 - Boom沙卡拉卡（Boom啥卡拉卡）
李昂LeeOn/张蔷/后千禧浪潮 - 水蒸气亲吻Disco（水蒸气亲吻Disco）
ROTH BART BARON - 赤と青（赤と青）
石井明美 - 瞳で抱いてて（ゴールデン☆ベスト石井明美セレクション）
失速海浪 - 沉默独白（沉默独白）

About us

「浦尾夜谈｜Puwei Midnight」是一档围绕城市夜晚展开的谈话播客。我们邀请朋友，也和自己对话，从一杯咖啡聊到一场电影，从一个生活瞬间聊到一段情绪波动

这里没有固定的角色，只有不赶时间的交流。每一期都是一场深夜的即兴创作，有人分享灵感，有人回望日常，有人只是路过，说了几句真心话

夜里说点具体的，想点不必定义的

在小宇宙查看该单集文稿

说明里标出的时间点，点一下跳过去

AI 看点

本期看点

AI 从整集转写里归纳的，不是节目方的宣传语

最值得听的

「千万别让领导知道你会用 AI」以及用 token 成本劝退老板加需求的具体话术。

别处听不到的

嘉宾每月花一百美金用 AI 代写日报周报、三分钟出图，并复盘了被领导知道后加派项目的后果。

最打动人的

主播讲在上海饭局上为了讨好新领导，一晚上像说脱口秀一样捧对方高考话题的梗。

AI 推荐理由

为什么值得听

AI 读完整集转写后给出的推荐理由

三个人在福州茶室里聊了一件很具体的事：AI 把一天的工作压成两小时之后，多出来的时间并没有变成自由。有人一周只干一两天活却焦虑到失眠，有人后悔让领导知道自己会用 AI，因为「他会觉得我的工作不饱和」，随后被塞进一个黄掉的项目。中间还夹着招标凑不齐人拖一个半月、竞聘在差一年时被取消、以及一位高管赌博欠下一千多万的离奇见闻。

AI 概要

本期概要

由 AI 从整集转写生成，是创作者说明之外的补充

三位主播在福州茶室重聚，从甲状腺结节、颈椎病聊到人体工学椅值不值七千块，再聊到「一周只干一两天活」的完美工作为何让人焦虑。中段讨论从零到一建立项目管理体系的难度，引出「AI 跑流程、人守触点」的分工设想，以及「千万别让领导知道你会用 AI」的职场经验。后半段转向周报、竞聘取消、公司里的荒诞人事，最后落到成都、福州、厦门的城市比较与养老话题。

AI 识别的章节

章节

点一章从那里开始播 · 与上面创作者标的时间点各自独立