夜深啦，漫长的一天来到尾声，我们该好好享受休息了。如果今天过得没有那么理想，请允许我隔空投送一个拥抱。咱们把时间线拉长，眼下的这些问题都会变得小到看不清，时间奔涌向前，转机将逐渐显现。等休息充分，我们那会更有动力和实力去迎接明天的到来。

我们之前聊过，睡前整理这个系列的内容都非常适合在睡前使用，你可以根据自己这一天的感受来选择相应的练习，期待你每天都来练习，也祝愿你每夜都睡得香甜，更元气充足地醒来。

如果你正好有松茸怪出品的入森russential®️「野无梦」或「眠」纯精油，这会儿用用就太完美了。在做好睡前准备之后，请先在播客软件中设置好「播放到本单集结束」，接着就躺进被窝，调暗灯光，闭上眼睛。我们还是先从感受周身的舒适和支撑开始，逐渐调整到正念冥想状态里。

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时间轴：

01:16 15分钟跟练｜睡前整理助眠冥想：不顺的一天

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主播：松茸怪🧘‍♀️

制作人：臀总🧘

BGM: “My Dreams” by UNIVERSFIELD 已按 CC BY-SA 协议授权。

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