开场：NBL球场单元第九期与香港金牛的四个主场

主播交代本期是NBL球场单元第九期，因香港金牛本赛季有四个主场，香港话题已聊过多次。本期聚焦荃湾体育馆，并预告后续澳门、顺德等计划。

荃湾体育馆的位置、交通与海景

荃湾位于新界，从西九龙高铁站坐三站地铁到荃湾西，步行三分钟即到。出站可见内湾海景，周边适合夜跑。主播还提醒香港楼层标识与内地不同，G层是底层。

球馆内部：狭小看台、玻璃挡板与票价

球馆较小，平行看台仅三排且有玻璃遮挡，摄影机也会挡视线。主播换到篮球架两侧，视野反而开阔。票价最低180港币，支持微信支付。

从省港杯到社区体育馆：荃湾与澳门场馆的共性

主播由荃湾体育馆联想到澳门塔石体育馆，两者都是社区体育中心，日常用于乒乓球、羽毛球、武术课，非香港居民也可网上预约免费设施。

比赛复盘：香港金牛对湖北文旅

湖北文旅升级外援后前三节咬住比分，香港金牛未全上主力，第四节才拉开。湖北主要靠外援，香港金牛的董健、唐才玉等本土球员印象更深。

大众景点清单：金紫荆广场、维港、星光大道、K11、时代广场

主播按第一次来香港的逻辑推荐必去景点，穿插2005、2006年自由行初期的个人记忆，并推荐K11楼顶观景台和时代广场周边美食。

海洋公园、迪士尼与诚品书店

海洋公园生日当天免费，主播回忆2003年矿泉水13港币的冲击。迪士尼因雪宝机器人想去。诚品书店推荐扶手电梯和窗外景观，并提到香港人站扶梯靠右的习惯。

黄大仙祠与鹅颈桥打小人

黄大仙祠保留道教传统，鹅颈桥下是打小人的聚集地，主播解释打小人是去除霉运的习俗，推荐给对传统文化感兴趣的听众。

兰桂坊、重庆大厦与香港的住宿形态

兰桂坊外国人含量高，适合练口语。重庆大厦南亚移民聚集，一楼多手机卡生意，主播提醒历史上案件多，不建议住廉价旅馆，但可白天感受。

六所香港大学的不同气质

港大建筑出片像斯坦福，科大唯一靠海且食堂有麦当劳，浸会周边像广州东山口，城大入口在地铁站旁商场里，理工在红磡站，中大在山上靠近深圳。

浸会暑期课程的两个社会实践：垃圾分类与黑暗中的对话

垃圾分类体验中学会塑料瓶与瓶盖分开丢。黑暗中的对话由视障人士带领全黑环境完成任务，主播认为对青少年理解无障碍设施很有价值。

双层巴士、叮叮车、波鞋街与药房购物

推荐双层巴士和叮叮车体验。购物方面，波鞋街多水货盗版，药房推荐喇叭丸和无比迪，建议在有资质的连锁药房购买。

三家餐厅与三样街头食物

美心西饼瑞士卷、快乐蜂炸鸡配意粉、大家乐一哥猪扒饭和切鸡叉烧双拼。街头食物推荐鸡蛋仔、混酱肠粉、丝袜奶茶。主播还讲了菲律宾外劳对香港的影响。

粤语歌单：一个歌手一首歌

主播推荐陈柏宇《你瞒我瞒》、薛凯琪《哥本哈根的另一个我》、洪卓立《弥敦道》、容祖儿《心淡》、C AllStar《天梯》、杨千嬅《少女的祈祷》、陈奕迅《沙龙》等十四首粤语歌。

收尾与未来计划：澳门、顺德、辽宁、新疆

主播总结本期接近一小时，是球场单元最长一期。预告下周澳门东亚超级联赛、3月25日顺德CBA、清明辽宁吉林、新疆留到最后，以及南京同曦在宿迁的比赛。