开场：为什么聊加拿大？

主播介绍新系列“枫叶国攻略”，说明加拿大作为北美旅行目的地的优势，并引出本期主题班夫国家公园。

加拿大初印象：与美国、新西兰的对比

嘉宾分享对加拿大的整体印象：人少、自然风光大气、与美国相比更原始，并对比了新西兰和澳大利亚的差异。

班夫国家公园的起源与历史

讲述班夫如何从铁路工人发现的温泉演变为国家公园，以及加拿大国有化保护的理念。

公园玩法与交通方式

介绍班夫公园的游览方式：必须自驾或跟团，景点间距离远，并提及从卡尔加里出发的大巴线路。

夏思的火车之旅：VIA国铁体验

夏思分享从温哥华坐VIA火车到贾斯珀的经历，包括票价、服务、沿途风景，并推荐这段铁路体验。

张珺的跟团体验与费用分析

张珺讲述自己选择跟团的原因和过程，对比了跟团与自驾的成本，并提到班夫住宿昂贵。

上半场总结与休息

主播总结上半场内容，预告下半场将介绍具体景点，并插入广告。

贾斯珀与冰原大道：哥伦比亚冰原

夏思推荐贾斯珀的原始地貌和冰原大道，详细描述哥伦比亚冰原的壮观、雪车体验及冰川消融的现状。

班夫镇：小瑞士与购物天堂

介绍班夫镇的热闹氛围、户外品牌店、当地美食，以及1988年后禁止非居民购房的规定。

路易斯湖与梦莲湖：翡翠色的传说

讲述路易斯湖名字的由来（路易斯公主的爱情故事），以及湖水呈蓝绿色的原因，推荐从山顶俯瞰的视角。

滑雪场与硫磺山缆车

介绍路易斯湖滑雪场（加拿大唯一国际顶级滑雪场）和硫磺山缆车的全景视野，以及Brewster公司的垄断经营。

野生动物安全：熊、鹿与防熊喷雾

详细讲解黑熊与棕熊的区别、遇到熊的正确应对方法，以及防熊喷雾的使用和限制。

动物观察与自驾注意事项

分享自驾途中遇到的动物（麋鹿、浣熊等），提醒保持距离，以及高速公路上遇到动物的处理方式。

卡尔加里与美食：安格斯牛排

介绍卡尔加里的餐厅和阿尔伯塔省的安格斯牛肉，对比日本和牛，推荐必吃牛排。

结尾：预告与互动

主播总结本期内容，预告下期可能聊温哥华，并引导听众关注微信公众号和订阅方式。