松
11 月 3 日 · 45 分钟
松
松茸的世界丨正念冥想 · 2023 年 12 月 25 日 · 25 分钟
松茸疗愈森林013｜25分钟睡前拉伸助眠冥想
夜安！我们将来一段睡前拉伸冥想练习，这会非常有效地帮你的身体和心情都深度放松，睡得更快、更香。
请你先完成睡前准备工作，躺进香香暖暖的被窝，准备跟着音频一块进行几个简单的拉伸动作。假如此刻你还需要洗漱收拾一下、关个灯，可以先暂停音频，等一切就位后继续回来。也记得在播客软件里设置播放到本单集结束哦。
时间轴：
25分钟跟练｜睡前拉伸助眠冥想
主播：松茸怪
制作人：臀总
BGM: “Rain Sleep Meditation” by HoliznaCC0 已按 CC BY-NC 协议授权。
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
说明里标出的时间点，点一下跳过去
松
在哪里听
https://feed.xyzfm.space/lh6vfnbkmln4复制内容版权归创作者，声湃按创作者开放的 RSS 收录。了解收录与 RSS →